如何掌握自慰的頻率?自慰就是通過自己來滿足生理需要的一種方式，是正常健康的行為，但是大家也應該注意，自慰必須講究一個健康的原則，而且頻率要掌握好，因為頻繁的自慰對生殖健康也會帶來影響。
随着青春期提前而晚婚、不婚盛行，處于性待業期的單身青年隊伍越發龐大。如今，強忍不發已經過時，但在釋放性沖動時許多人刻意不走尋常路，卻常常跌得頭破血流。究竟應該如何排解性壓抑?專家指出，要堅持适度、安全、衛生原則，求人不成，最好求己，但要特别注意别讓自慰變自殘。
自慰一周一兩次為宜
對于單身青年來說，排解性壓抑如果求人不成，倒不如求己，自慰是最方便安全的辦法。
适度自慰是維持生殖系統功能正常、自我減壓的一種有效手段，從性心理上講，自慰在男女不同年齡段都有。 卓育敏指出，自慰要以生殖器官不出現疲勞和不影響休息為度，視個人需要，以一周一兩次為宜。這是因為過頻的手淫會降低性興奮，引起泌尿系統感染，甚至導緻性功能異常。
如果生殖器官出現充血紅腫、皮膚破損、隐痛、瘙癢等，尿頻、尿痛，第二天感到精神、體力疲憊，那就屬于過度自慰。 卓育敏說，此時應該喊停，嚴重者還要到正規醫院泌尿外科、男科進行檢查。此外，有些自慰上瘾者因精神萎靡、體力不支，嚴重影響正常的工作、生活，還需要求助于心理醫生。
他建議，自慰時可适度使用成人用品。在國外，單身人士多使用成人用品來自慰，例如振蕩器、乳膠模拟生殖器官等。
使用成人用品不會像召妓那樣有觸犯法律等風險，也沒有一夜情的性病傳播風險，而且比較隐秘。卓育敏強調，成人用品使用前後要做好消毒，不可多人共用。
通過上面所介紹的這些兩性常識之後，那麼就希望每個人對這些問題，都能夠更加的注重, 我們所說的是健康科學的自慰，如果不注意自慰方式，而且頻繁自慰的話，就會給自己的生殖健康帶來影響，這樣的自慰，絕對是不可取的。
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