想要胸部變大并一定要做手術，一些讓胸部變豐滿的豐胸按摩方法或是食譜，隻要你能堅持每天練習或食用胸部自然就會慢慢變得豐滿挺翹，讓你擺脫自卑的心理。那麼讓乳房變大的方法有哪些呢？

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　　一、按摩方法幫助增大乳房

　　1、點按揉胸法

　　這種方式是比較常見的揉胸方式，首先是将文胸脫掉，對着乳房的周圍慢慢的用食指壓住，這時乳房會輕輕的反彈，把手指擡上來，再一次輕輕的點壓，這樣反複幾次，那麼就可以有效地緩解胸部的疲勞。

　　2、手掌撫摸法

　　手掌撫摸是比較粗暴簡單的手段，将手掌平鋪開來，五指并攏，一隻手放在胸部的上房，一隻手則放在胸部的下方，放在上方的手，慢慢地往下推，放在下方的手則往上推，這樣交替幾次，可以有效地促進胸部的血液循環。

　　二、呼吸法

　　這個方法有助讓你的乳房罩杯再升級，隻要注意呼吸配合好正确的動作就好，以下是具體的操作步驟（很簡單，女人們趕緊試試吧）：

　　首先，将幹淨的墊子放在地上，之後盤腿端正地坐在墊子上（也可以在床上），但是雙腳不要交叉，要将雙腳的腳掌相對合攏，而兩腿的膝蓋則盡量向墊子（或床）接近，而兩隻手臂則向上伸直。

　　之後，用鼻子吸氣同時要保持肩膀不上擡。當你感覺胸部在擴展時将上半身前傾至最大限度，同時腹部要收緊下壓，再屏住呼吸至憋不住氣時用嘴巴吐氣并且将前傾的上半身恢複剛開始的樣子。

　　注意這個時候兩隻手臂不要用力，再站起來呼吸五次，休息一會兒再重複整個動作十次即可。另外，在整個過程中一定要收緊你的小腹，保持日常的呼吸節奏，速度不要過快或慢。

　　三、運動法讓乳房變大

　　1、上托運動

　　（1）、張開右手虎口，将虎口插在左邊胸部的下凹槽處。随後，一邊往上做托起的動作，一邊輕輕收攏虎口。

　　（2）、向上、收攏，别太用力，有一個向中心的集中的感覺即可。重複10次，随後換左手，按摩右邊的胸部，亦重複10次。

　　運動目的：這個動作對于胸部有一個承托的功能，為了防止其下垂，為其“錐形”的完美狀态做定型。

　　2、内收運動

　　（1）、岔開右手五指，不要并攏，否則是使不出力的。

　　（2）、将四指放于左胸的外側，大拇指放于胸部上部，總的來說是将胸部“包裹”起來。

　　（3）、随後，輕輕向内部拉收。重複10次，随後換左手，内收右面胸部，亦重複10次。

　　運動目的：這個動作能夠防止胸部的外擴情況，很多人胸部不好看，不單因為下垂的關系，也是因為向外延伸而形成了“副胸”，就顯得很胖，而胸部也沒有了形狀。

　　四、飲食法

　　木瓜炖魚

　　材料：青木瓜半顆，鮮魚1尾，水4碗，鹽少許。

　　做法：

　　1、先将木瓜洗淨并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火炖約半小時。

　　2、再将魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。

　　功效：青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對胸部發育有很大的幫助。

　　花生鹵豬蹄

　　材料：花生4兩，豬蹄1隻，水5碗，鹽适量。

　　作法：

　　1、将花生洗淨，備用。

　　2、豬蹄切半并入水汆燙，再撈起洗淨，備用。

　　3、将以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火炖1小時。

　　4、最後加入适量的鹽即可。

　　功效：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果，不妨可以3天吃1次試試看。

　　淮山豬手湯

　　1、需要準備好洗淨并切成塊的豬手（大約250g），将山藥的外皮刮掉洗淨并切成塊狀（大約100g），另外在備好30生的花生米，将它們放在一旁備用。

　　2、将豬手放入熱水中熬煮一會後撈出，再和剩下的食材放入裝滿水的砂鍋之中用中火炖煮，直至豬手變爛，再放入适量的鹽和味精調味即可。溫馨提示，為了健康着想，不要吃得太鹹。

　　功效：此款湯常喝有不錯的豐胸功效，因為山藥這種食物中的黏質液含有女性荷爾蒙的基本物質，它促進荷爾蒙的合成，促進乳房發育。而豬手含有豐富的膠原蛋白，這是胸部的重要組成部分。兩者相搭配，能夠更好地發揮豐胸的效果。