在性生活中，性愛體位的選擇是十分有講究的，科學的性愛體位做起來不但更省力也更加有感覺，而如果一成不變的性生活姿勢有可能會導緻兩個人的變得厭倦和比較疲累，并且對于性生活也沒有期望，所以，想要讓你們的夫妻生活更加和諧，那麼不妨試試如下這些性愛體位吧！

　　既省力又舒适的9種性愛體位 你試過幾種？

　　1、側卧體位

　　兩人側身接觸，男性能夠從前面或者後面進入到女性的身體。采用這一體位的話能夠讓雙方都非常的省力，能夠解放雙手，讓雙手能夠充分的愛撫對方，但是這一體位的缺點就是男性無法深入女性陰道，因此可能會大大的降低刺激。

　　2、前坐體位

　　男女面對面坐着，男性伸出兩腿，女性則張開大腿坐在男性的上面，雙方互相擁抱。這一種體位能夠讓彼此的皮膚和性器官都有親密接觸。面對面還能夠觀察到對方性愛時享受的表情，讓自己更加有性欲。而這種體位的主導可以是男性也可以是女性，是非常節省體力的姿勢。

　　3、女上男下

　　在性愛時因為男性大多數處于主導地位，因此體力會消耗得最快，如果男性出現疲倦的話，可以換女上男下的體位。用這個體位，男性隻需要仰卧配合，就能毫不費力的完成整個性愛。研究發現采用女上男下的體位能夠大大的降低男性的心髒負荷，讓性愛更加的長久。

　　4、腿纏頸的傳統位變式

　　女性以傳統位仰卧，而将兩腿架在他的肩上，兩腳在其頸後交叉纏住。這有利陰莖深插。如果将兩腿纏在他的背後，骨盆的傾斜度改變，增強性器的接觸，你可按你選擇的節律将他拉前推後控制其插入、抽出活動。

　　5、背部貼牆式

　　靠牆站立式性交可提升快感，這一體位可有效地鍛煉四頭肌（大腿前部肌肉）和腰部肌肉。男方身體略微前傾，女方背部可适當彎曲。古普塔博士表示，靠牆站立式性交對雙方體力要求都更高。另外，為了保持一定高度及角度，雙方大腿及腿部肌肉會得到拉伸。另外，實施該體位時，男方可以将女方完全抱起來，激情中消耗熱量會更多。

　　6、背向式

　　男士雙腳伸直躺下，女士跨坐他身上，背向男士的正臉，手掌着地以作支撐。當女士盡情扭動時，可以任由男士抓緊你的大腿或臀部。這種姿勢可以讓女人完全控制一切，包括速度和角度，特别容易刺激G點，引發高潮射液。而且射出的第三種水沖擊男士陰阜有一種說不出的感受。

　　7、推桌式

　　男士倚坐在椅子上，雙腳舒适地張開，腳闆着地。女士跨坐在男士中間，背向男士雙手伸出觸着桌面借力，雙腳懸于空中。男士抓緊女士的臀部作輕微打圈擺動，女士則緊貼雙腿。這樣的姿勢不會令膝蓋感到吃力，可以讓男士舒适地帶領你進入高潮，并通過繞圈幾乎能深入觸及陰道每一寸，進行上下及回旋動作很過瘾的一種體位。

　　8、擡腿架肩式

　　所謂“扛腿式體位”是指女方将雙腿擡高架在男方雙肩上。這一體位可極大刺激男方戰鬥力，同時也能拉伸女方腿部肌肉，鍛煉腹部肌肉。加吉博士表示，該體位是很理想的有氧運動，相當于健身房運動30分鐘。

　　9、彎腰蹲伏式

　　除了常規性愛姿勢之外，坐立、彎腰和蹲伏等動作可延長前戲時間。這比健身房鍛煉更具優勢。由于該姿勢需要大量的彎腰和卷曲動作，因而可極好地鍛煉脊椎肌肉群和大腿内側肌肉。坐立或彎腰動作可鍛煉腹部肌肉群，令身材更勻稱。注意：腰部疼痛時，不宜選擇該體位，否則會加重不适。