不知道是我最近看的黃片太多了，還是怎麼了，我總是控制不住自己的性欲，所以現在手淫自慰的次數都變多了，可是我知道這對身體不好，但是就是控制不住，丁丁總是勃起，不排洩出來又難受，我該怎麼做？有沒有什麼方法可以控制不勃起啊？

　　如何讓陰莖不勃起？

　　男人陰莖除了在受到刺激的時候會勃起之外，正常情況下，晚上也會勃起數次，但是持續時間不長，一個小時内就會疲軟，這是正常的現象，隻要不刺激它，就會慢慢恢複常态。但是如果勃起異常則需要進行治療和控制了。

　　異常勃起是指在無性欲和性刺激下，突然發生持久性陰莖勃起，增粗變硬，并伴有陰莖根部疼痛而龜頭無痛感，勃起時間可為數小時、數天或數周，有時可射精，但射精後仍勃起。若不及時治療，可以造成海綿體纖維化，引起永久性陽痿，亦可造成陰莖組成部分壞死。祖國醫學稱“異常勃起”為“陽強”或“強中”。引起異常勃起的原因可分為原發性和繼發性兩類，原發性異常勃起的原因，現仍不清楚；繼發性陰莖異常的原因有四種：

　　神經性：脊神經或分布在性生殖器周圍神經病變所引起，如脊髓外傷，神經梅素等。

　　機械性：盆腔晚期腫瘤，浸潤壓迫，外力（如金屬環）持續壓迫陰莖根部、陰莖局部外傷等。

　　血液病：白血病、真性藥細胞增多症、鐮狀紅細胞性貧血、血栓性靜脈炎、磷酸葡萄糖異構酶缺乏症等。

　　藥物性：噻嗪類、睾酮、肼苯哒嗪即所謂的“春藥”等。建議您到醫院詳查，以免延誤。

　　怎麼樣克服性沖動？

　　1、平時應多做精神上的練習來克服誘惑，而不要等到誘惑最強烈時才祈禱。

　　2、制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。

　　3、當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子裡制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。

　　4、制定一個節欲的目标，從每天開始，然後逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。

　　5、經常想象一個已經改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和态度上的徹底改變。每天花時間想象自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環境的誘惑。

　　6、進行一個逐日的改進計劃。把這個計劃和參加公益活動，改進人際關系結合起來。要努力去增強你這方面的力量和才能。

　　7、要待人友好。強迫自己和别人共事，要學會和别人工作和交流。可以通過書籍學習如何交友，如閱讀《如何赢得朋友和改變别人》。

　　8、要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨，無聊，失落，氣餒的環境。這些心态會誘激你去手淫來逃避。對這些心态低潮要提前作好準備，你可以讀書，訪友或做運動等等。