很多女性朋友對于經期的恐懼都是來自于痛經，不少人被痛經問題困擾許久。相當一部分女性對痛經不以為然，認為這是正常的現象，但實際上這種看法是不對的。下面給大家介紹一下痛經的引發因素和分級，還有緩解痛經的食物，希望對廣大會發生痛經的女性朋友有所幫助。

　　哪些因素能夠導緻痛經？

　　1、婦科病

　　婦科病能夠導緻痛經的發生，如子宮内膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。在子宮内放置節育器也會引起痛經。

　　2、子宮不正常收縮

　　哪些因素能夠導緻痛經？子宮的不正常收縮會導緻痛經。痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導緻子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而産生疼痛而出現痛經。

　　3、子宮過度收縮

　　子宮的過度收縮也會導緻痛經的發生。雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同（正常者壓力約為4.9Kpa），但子宮收縮持續時間較長，而且往往不易完全放松，所以子宮過度收縮會導緻痛經的發生。

　　4、子宮位置異常

　　哪些因素能夠導緻痛經？子宮的位置異常也會導緻痛經。如果婦女的子宮位置極度後屈或前屈，會影響經血通暢而導緻痛經的發生。

　　5、子宮發育不良

　　子宮發育不良也會導緻痛經的發生。子宮發育不良容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧，而引起痛經。

　　痛經的幾個分級介紹

　　輕度一級：積分為0-4分。此類疼痛可通過心理、飲食的調節緩解，适當飲用姜茶、紅糖水、玫瑰花茶，将可達到緩解疼痛的作用。

　　中度二級：積分為4-10分。此類疼痛可适當選擇藥物治療，采用溫和有效的中藥對身體進行調理是一種很健康的方式。中醫學在原發性痛經方面積累了豐富的治療經驗，可請醫師開中藥方子進行長期調理。

　　重度三級：積分為10-20分。拉響警鐘，目前的生理疼痛已經達到了嚴重的程度。對于年輕女孩而言，重度生理疼痛不僅影響學習，對身體發育也有嚴重影響。對于成熟的女性而言，重度生理疼痛有可能誘發不孕症、盆腔炎、子宮内膜異位症等婦科疾病。應及時到醫院查明引起痛經的原因，在醫師指導下進行治療。

　　吃對食物也能對痛經、情緒不穩有緩解作用，營養學專家總結的“可緩解經前綜合征的6種食物”。

　　奶制品：研究發現，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。因此，每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物，有助于緩解經前不适。

　　三文魚：三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡，有助擺脫經前綜合征易怒情緒。

　　葵花籽：補充B族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等。葵花籽是維生素B1的重要食物來源。金槍魚、秋刀魚等富含維生素B6的食物也應适當補充。此外，全麥面包等也富含B族維生素。

　　香蕉：鎂對大腦中快樂神經傳遞素血清素起到調節作用。香蕉中富含微量元素鎂，是抗抑郁的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。

　　亞麻籽：亞麻籽不僅含有大量的歐米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助于調節人體内的激素。每天吃一把亞麻籽可平衡女性體内各種激素水平，進而改善情緒，讓心情更快樂。