荷包蛋，飛機場，搓衣闆 聽着就惱火！為什麼胸這麼小？！胸小真的讓人超自卑，總容易成為被取笑的對象。豐滿的胸部是每個女性都想要擁有的，但是天生扁平的胸部真是讓人自信不起來，那麼，為何自己的胸部會一直長不大呢？怎麼樣才能擁有傲人的雙峰呢？

　　胸部長不大的5大罪魁禍首

　　1、體質過冷

　　如果是天生平胸，那麼肯定是跟自身的身體狀況相關啦。也确實如此，女生們自身的雌性激素的多少也會決定着你乳房的大小。雌性激素除了跟遺傳有很大的關系之外，在身體血液流動時雌性激素的循環也有所關聯，所以當體質過冷血液流的慢，雌激素的循環也會跟著變慢，而此時任你采取何種豐胸方式總是不會見效。

　　2、攝取過多白砂糖

　　女生總是抵抗不住甜點的誘惑。如果你真心想豐胸，這個時候就要注意了：砂糖是屬于寒性食物！前面小編就剛提過，體質過冷不易豐胸呢。那麽攝取過多的糖類自然是會造成體質冰冷的，所以女孩們還是要克制一下啦。

　　3、少油一定是

　　健康的女性的乳房大多是由脂肪和乳腺組成的。但很多女生因為大新脂肪過多會導緻身體的肥胖，而在飲食上大多以清淡為主，當然，清淡少油的飲食也是有助于身體健康的，但是每天還是有需要的攝取份量哦，女孩們記得一定每天都要有一餐是有攝取到油份的，而且也可以從酪梨、杏仁中來得到，請健康的飲食吧！

　　4、壓力過重

　　因為壓力過大、神經紊亂因而降低了雌性激素的功能，女孩們沒忘記雌性激素對于長胸部的重要性吧，那快快擺脫壓力，試著去運動或是跟閨蜜分享，讓壓力排解掉，盡可能過著無壓力生活。

　　5、無鋼圈的内衣

　　穿着有鋼圈的内衣總覺得镉得很，有時候甚至會覺得喘不過氣，所以很多女生都會選擇舒适的無鋼圈内衣，穿得舒服自在。但是無鋼圈的内衣不能固定女生們的胸型，如果一直穿無鋼圈的内衣，會導緻胸部下垂走位等等，聽着都覺得可怕，所以女生們還是乖乖的穿上有鋼圈的内衣吧。

　　想要胸圍再升級，你可以試試以下幾個方法。

　　快速提升罩杯的6個方法

　　1、穿對内衣很重要

　　别急着擠出性感乳溝啦，内衣一定要選擇大小合适的款型才好。不同款式的内衣要根據胸型來定，比如全罩杯就比較适合胸部豐滿的女性，半杯較适合胸部略下垂的女性。3/4杯适合胸部豐滿但有下垂的女性，胸部扁平外擴的女性适合側杯。另外，在運動的時候，一定要記住換上運動型的内衣哦！因為運動的過程中，胸部會有大幅度的擺動，如果不穿着運動型内衣固定的話，會對乳房内的纖維組織造成傷害。

　　2、避免粗暴對待乳房

　　按摩确實有很好的豐胸效果，但并不意味着按的力度越大，豐胸效果越好哦！乳房是很嬌嫩的部位，一定要精心呵護，避免暴力對待。

　　3、不要長時間熱水浸泡

　　溫度高可以加快身體新陳代謝，促進血液循環，于是有很多人嘗試用熱水刺激乳房，覺得能達到豐胸效果。其實不然，過高溫度的水會導緻胸部下垂哦！因為熱水會燙去皮膚表面的角質層，導緻胸部的皮膚變幹，乳房組織越來越松弛。因此，盡量避免熱水對胸部的直接刺激，也不要長時間的浸泡。

　　4、不要趴着睡

　　不少MM有趴着睡的習慣，時間久了也會影響胸部的。因為壓着心髒，對胸部的發育也有直接的印象，所以盡量選擇仰卧或者側卧交替的睡姿。

　　5、多做擴胸運動

　　胸小？胳膊粗？背厚？做擴胸運動就可以啦！擴胸運動可以有效鍛煉到上半身的肌肉，擺脫重力對胸部的影響，有很好的塑形瘦身效果。

　　6、多吃豐胸類的食物

　　想要擁有Q彈美胸，營養也要跟的上才行。平時要多吃一些富含蛋白質，維生素的食物。膠質類的食物可以幫助胸部保持彈性哦！不要忘記補充膠原蛋白，不光美胸，還美容呢！