女性每個月都會來一次“好朋友”，很多女性在那段時間會痛經。這是由于你還沒學會跟你的好朋友正确的相處方式。
在痛經的時候千萬别吃的食物
1、 糖
糖吃多了會消耗掉人體所需的維生素B和一些礦物質，從而導緻我們的腸胃更喜歡吸收這些糖類食物。
2、 含咖啡因的食物
咖啡因會使得女性的乳房脹痛，也會引起情緒上的波動，會易怒焦慮等。同時也會小号體内儲存的維生素B，也會破壞體内碳水化合物的新陳代謝。
3、 酒
喝酒對于身體不好這是大家都知道的事情，在痛經的時候。就更加不要嘗試了。
4、 乳酪類食物
這些食物是痛經的根源，牛奶、起司等會破壞體内鎂的吸收，引起女性痛經。
5、高鈉食物
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
6、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體内礦物質。
女性在經期還不宜做這些事
1、 唱歌
不知道你發現沒有，在經期的時候嗓子沒有平常的圓潤，比較容易産生疲勞。這是什麼原因導緻的呢？因為經期内分泌的系統發生了改變所造成的。
女性的聲帶是手袋體内激素影響的。在經期的時候，不管是子宮還是乳房這些生殖器官都會在激素水平的影響下産生變化，聲帶也會随之發生變化。主要的表現是聲帶中的毛細血管會充血水腫，聲音會随之變脆。如果在這個時候你還放聲高歌，大叫的話，很容易損傷你的聲帶的。
2、 拔牙
有些女性在月經期間出現了智齒等很需要拔牙的情況，有可能會向醫生隐瞞經期的情況，貿然去拔牙。這樣做很容易導緻在拔牙後出血不止，且量較多，非常容易引起感染。
所以還是建議各位不要在經期去拔牙，免得引起一些不必要的麻煩和痛苦。
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