性生活是夫妻之間表達愛意的一種方式，和諧的性生活是每個人想追求的，但是夫妻之間的房事保健有很多，心情不好時最好不要過性生活。

　　所謂安全性行為，就是既能得到性的愉悅，又能避免性的風險的性行為。性行為的風險主要有三個方面：即身體的損害、心理的損害和計劃外懷孕。

　　身體的損害是指性行為會傷害身體。現代科學證明，性交活動可以促進體内産生多巴胺，可以使細胞内分泌的“内啡肽”活化；甚至按摩也可以提高體内5-羟色胺的水平。這些都有一定的抗痛、松弛身心和提高免疫力的作用。但是性行為不當也會損害身體的健康。

　　在過度勞累、醉酒後、月經期間、妊娠期、産褥期、生病期間的性行為都可以損害身體的健康。而一方患病時也有感染對方的機會；心情惡劣時，整個身體的狀況會處于一種亞健康狀态，性行為所産生的劇烈沖擊，可能會加重這種亞健康狀态，這時身體中比較薄弱的内髒器官就可能患病。

　　心理的損害是最傷夫妻感情的。特别是一夜情，是最不安全的性行為。一方面，由于不了解對方的身體狀況，對方有可能患病從而傳染給另一方。

　　另外，性行為中過分激動的表現也會誘發自身器官中已有的疾病，特别是心腦血管系統的疾病，甚至會暴死于性活動中。另一方面，很多人在婚外性行為以後常常出現比較嚴重的心理後遺症，如擔心自己被感染上性病、擔心被家人特别是自己的配偶知道等，心理上後悔、自責甚至長期憂慮、驚恐，從而損害健康。所以說，夫妻間的性行為才是最健康的性行為。

　　和諧的夫妻性生活對身體的8大益處

　　1、保護男性心髒。英國貝爾法斯特女王大學的一項研究顯示，男性每周過3次性生活，可以将心髒病的發病風險降低一半。這項研究還表明，有規律的性愛能減少一半的男性中風。

　　2、有效減肥。30分鐘的性愛就可以燃燒200卡路裡，能讓人輕輕松松地減去多餘脂肪，保持苗條、誘人的好身材。

　　3、有助睡眠。愛撫和性愛都能釋放促進睡眠的内啡肽，讓夫妻們在一番嬉戲後，迅速進入甜美的夢鄉。

　　4、防漏尿。性愛能增強骨盆肌肉的強度，然後更好地控制排尿，還能有效預防尿失禁。

　　5、緩解疼痛。性愛應該是沒有痛苦、全是收獲的事。在酣暢淋漓的高潮之後，腦垂體會分泌内啡肽，有助于減輕身體疼痛，關節疼痛與月經疼痛也都能緩解。

　　6、月經規律。美國哥倫比亞大學和斯坦福大學的科學家通過研究發現，女性如果一周至少過一次性生活，月經周期會更加規律。

　　7、放松。美國馬薩諸塞州的婦科專家表示，性愛可以有效抑制焦躁情緒，因為情侶之間緩慢、輕柔的愛撫，可以讓人平靜下來，忘卻憂愁。

　　8、緩解壓力。遇到煩心事，與其大叫大喊，還不如通過性愛來釋放。美國很多心理學家都将美滿的性，視為擺脫壓力的最好方法之一。