啪啪啪需要喝水嗎？夫妻在性生活時會消耗身體很多水分。但其實，喝水也有講究。夫妻在性生活前後學會“喝水”，可以提升彼此的性福指數。

　　性愛前喝水的好處

　　1、補充水分，讓人狀态更好

　　性愛如同一次體育鍛煉，人體如果處于缺水狀态，會影響能量供應和代謝産物的排出，甚至還會導緻性欲減退。這樣不但會使人性生活時體力不支，影響發揮，還會導緻激情過後，身體的疲勞感不易消除。所以，隻有補充足夠的水，才能保持好狀态，獲得滿意的性生活。

　　2、女性如果補水，性愛後能及時排尿，可以起到預防尿道感染的作用

　　許多女性婚後容易患上尿道炎，并且反複發作，其實這與女性的生理結構有關。性生活時，女性尿道口的細菌容易向上逆行，到達膀胱、輸尿管，進而引起泌尿系感染。因此，女性在性生活前适當喝些水，在性生活後就會産生尿意，而排尿可以對尿路起到沖洗作用，這樣就能預防尿道炎的發生。另外，女性如果缺水也會使陰道分泌物減少，變得幹澀，影響性愛質量。

　　3、喝水有助于男性勃起

　　男性在性生活中消耗的體力是很大的，同時也會消耗大量的水分。在房事前喝杯水，會使男人的性器官勃起時更有力度，時間也更長久，反之，則會使得男性的性器官不能維持正常形态，勃起或充盈受阻，精液生成減少。同時，喝水可以補充體能與水分，也能預防男性尿道感染與前列腺炎，有利于生殖系統健康。

　　男性想提高性能力該怎麼鍛煉？

　　1、俯卧

　　面部向地面并将身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微擡起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放松。

　　2、貓姿

　　顧名思義這套動作形如貓兒伸展般。首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然後将膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然後慢慢放松，再重複整個動作。

　　3、陰莖指壓法

　　反複用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。反複用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助于建立友愛積極的環境氣氛。

　　4、曲背部掌上壓

　　姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然後重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。

　　哪些食物可以助性？

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

　　2、巧克力

　　巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養學家認為，巧克力所含的成分能穩定神經并有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。

　　3、蘋果

　　提到挑動情欲的水果，凡是知道亞當、夏娃的人都會想到蘋果。自從亞當和夏娃以後，蘋果就已經等同于誘惑的代名詞。蘋果受充足的陽光照射形成的紅色色素，可使性荷爾蒙的分泌更旺盛，讓男性更具有陽剛之氣，讓女性變得更有女人味。

　　4、魚類

　　早在古羅馬時期，人們就發現魚類是滋養性欲的理想食品，特别是鲨魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體内缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，并伴有性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等症狀。