女性每個月都會來一次好朋友，在這個時候的女性是非常需要保護的。在月經期間有哪些需要注意的地方呢？該如何保健？
月經期間該如何保健呢？
1、 飲食有節
女性在經期因為經血的耗散，所以比平常會更需要充足的營養。但是也不适合大補，建議以清淡易消化的食物為主，生冷的食物是不能碰的。因為經血遇寒則凝，如果你吃了生冷的食物，是很容易引起痛經的。還有一個可能就是會引起月經量突然增多或者是突然中斷。辛辣的食物也是不建議吃的，會減少子宮的出血。在經期要多喝開水，多吃蔬菜，以防發生便秘。
2、 清潔衛生
經期一定要保持外陰的清潔，堅持每天早晚會溫開水擦洗外陰。建議不要洗盆浴或者坐浴，這個時候最适合的是淋浴。衛生紙和衛生巾要選擇柔軟的，最好要在大超市買；衛生巾和内褲要勤換、勤洗，這麼做可以有效的減少經血對于身體的刺激，在洗後建議用開水燙一下，并在太陽下暴曬殺菌；衛生巾建議用消毒過的紗巾和衛生紙。在便後建議是從前向後擦拭，以免髒污進入陰道。引起女性發生婦科疾病。
3、 調節心情
情緒是很多疾病的原因，而月經也是不例外的。精神情緒對于經期的影響尤為明顯。所以在經期的時候建議女性一定要保持情緒穩定，心情舒暢、這樣對于月經是很有好處的。
4、勞逸結合：經期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不适，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。
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