經期長斑長痘怎麼辦？6點保養請做好-tft每日頭條

　　經期長痘這件事對女性來說是很正常的現象，但是對于那些愛美的人士來說，簡直是一件影響自己顔值的大事，那麼女人在經期的時候究竟該怎麼保養才好呢？下面一起來了解一下。

　　經期為什麼容易長斑長痘？

　　長斑是因為經期女性的體溫會升高，身體的新陳代謝會變強，因此就會影響到皮脂的分泌，使之分泌變得旺盛起來，然後在紫外線的照射下，很容易産生一些色素堆積在臉部，導緻斑點的産生；而長痘是因為這時期的女性情緒波動大，讓你的皮膚變得敏感，痘痘就會出現啦。

　　那麼面對這些情況，該怎麼保養好自己的皮膚呢？

　　1、注意好自己的休

　　在經期的時候，不少女人會變得十分的困，而且嗜睡，但是這些情況下，最好是可以滿足自己的身體需求，盡量多休息，保證好足夠的睡眠時間，這樣對你的肌膚也是有幫助的。

　　2、注意好自己的飲食

　　要是能夠合理的飲食的話，對女人的皮膚保養也是很有幫助的，可以多吃一些菠菜或者是含有豐富的維生或植物激素的食物，當然水果是少不得的，而且要減少油膩的食物的攝入，這樣對你的皮膚保養也是有好處的。

　　3、防曬措施不能少

　　想喲防止一些皮膚問題的出現，尤其是長斑這種事情，最好是可以做好防曬的措施，這樣才可以減少黑色素在臉部的堆積，但是要注意經期的時候最好是可以少化妝，無法避免的話建議以淡妝為主。

　　4、可以适當做點面膜

　　因為在經期的時候體内的荷爾蒙水平會上升，皮膚會發生改變，甚至會變得細膩光滑，要是可以在此時做點補水的面膜的話，是可以起到比平時更好的作用的。

　　5、嘗試用按摩排毒

　　經期新陳代謝的速度是很快的，也是幫助你好好排毒的好時機，簡單的方法就是直接用你的雙手按壓湧泉穴和足三裡等穴位，輕輕按摩就可以起到按摩排毒的效果。

　　6、維持好情緒很重要

　　因為這時候的情緒波動還是蠻大的，因為維持好的情緒狀态也是保養皮膚的一個好方法，也是最有效的方法，但是同時還可以做一些促進身體新陳代謝的有氧運動，這樣對舒緩身心或者是防止肥胖都是很有效果的。

　　因為你的皮膚在月經期間是很敏感的，因此不建議在這個時期去嘗試一些新鮮的事物，最好是以簡單的保養為主。