每日鍛煉一小時健康一輩子-tft每日頭條

每日鍛煉一小時健康一輩子（運動是健康的源泉）1

人要想有一個健康的身體，是離不開運動的。适當的運動好處很好，經常運動的人，無論是體質還是精神狀态都比不愛運動的人要好。所以說，運動與健康是息息相關的。運動是祛病、增強體質、健康長壽的主要因素。那麼運動之于人身體健康有什麼重要性呢?

運動可增強體質。這個道理很多人都明白，也有一些養生的人每天都給自己做了一個運動計劃。确實，經常運動的人更不容易感冒，而且偶爾的小感冒也不需要打針吃藥，可以通過自己的免疫力把病毒殺死。而且經常運動的人肺活量更大，心肌收縮力也越強，人體各個器官的新陳代謝也更快。經常運動的人精神狀态更好。失眠的人如果每天進行适量的運動，那麼，晚上睡眠質量會好很多。而且運動可以讓人忘記煩惱，減輕生活壓力，減少沮喪和焦慮。運動可以延緩人體器官衰老。經常運動可以使人體内的血液更加暢通，為人體各器官提供充足的營養;改善骨骼肌與關節韌帶的彈性和韌性;運動可延緩大腦衰老，使腦血管經常處于舒展狀态，預防老年癡呆。經常運動可以遠離各種慢性疾病。運動可以避免體内衰老細胞的惡變。還可以預防血管硬化、高血壓和冠心病的發生。改善消化功能，有利于食物的消化和營養物質充分地吸收，減少萎縮性胃炎的出現，降低胃病的發生機率。總之，生命在于運動!生命不息，運動不止。

顧問：黃華鋒

一審：黃海豔二審：彭禮終審：陳平

【來源：臨武縣第三中學】

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