12月18日晚，歌手鄧紫棋更新微博，曬健身房自拍照，并稱：“早上七點爬起來健身的好處是能一人獨占健身房。而其實當我每天都是一整天的時間貢獻給錄音室，我也隻能在每個早上的這個時候運動。”照片中，鄧紫棋紮着清爽馬尾，黑超遮面，一身運動裝，露出人魚線，對鏡自拍，非常的迷人。
此微博曝光後，網友紛紛圍觀并留言，其中有男粉絲稱：“八塊腹肌讓我們男人情何以堪。”今天小囚就給男人們分享一個腹肌撕裂者腹肌訓練法，向八塊腹肌挑戰吧！
腹肌訓練法-腹肌撕裂者
溫馨提示：必須注意運動過程中姿勢的正确和整體保持節奏，不需要每天做這些動作，如果你不是每天都鍛煉身體的其他部位，就沒必要每天都鍛煉腹肌，特别是“腹肌撕裂者”。
囚徒健身，我們的努力隻為每一個平凡的你。
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用失傳的技藝練就強大的生存實力
這将是一場健身革命
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