大數據顯示，2017年中國健身行業的整體收入超過1500億。其中健身房占到40%，健身器材29%，另包括23%健身服裝和8%健身營養品。

在健身人群中，20-30歲年齡段超過50%，并在30歲達到了頂峰。健身成為當代年輕人繼攝影後第二大愛好。

買課、辦卡、吃草成為最受年輕人追捧的三大健身方式。

從阿裡體育給出的數據來看，去年雙十一期間，僅某一家健身機構，就能達到千萬以上的成交額；從美團外賣給出的數據來看，僅外賣沙拉，訂單增速高達16倍，是外賣大盤增速的5.3倍。

當年一看見大muscle就惡心，一到體育課就來大姨媽的你，也開始迷健身了。下班後去健身房遛兩圈，渾身舒坦。

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從本質上來說，健身是運動。

曾幾何時，健身不叫“健身”，叫“鍛煉”。那時候人們的運動方式相當廣泛，跑步、遊泳、打球，公園裡、操場上，到處都有鍛煉的身影。

而如今年輕人的“健身”，更傾向于健身房。

當你購買健身卡，購買私教課時，你在潛意識裡，跟購買椰子鞋，喜茶，鮑師傅一樣，不為别的，就為——趕時髦。

于是乎，男生的胸肌腹肌肱二頭肌，女生的川字馬甲線翹臀，都成為朋友圈點贊的焦點。

健康性感的身材 = 最精緻的生活。

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有數據顯示，在健身的人群中，男生比女生更在乎胸（是自己的胸！），女生更在乎腿，最後關注的才是胸。

從2012-2017“健身”百度搜索指數，我們發現夏天是健身的高峰期，冬天關注度最低。不難理解，夏天是露肉的季節，人們更關注自己的身材，“減肥”“塑形”“增肌”是健身群體的三大訴求。

明星和ins紅人向大家展示的俊男美女馬甲線畫風，成為無數年輕人努力的目标，也無形中産生一種“比較焦慮”。

當你第一次站在健身房的時候，你會受到來自周圍人的“打擊”。

哇，那裡有個一米七五的身材還特别好，哇，那裡有個一米五五的但是胸好大啊，哇，那裡有個一米六五的比高圓圓還有氣質…

“我什麼時候能練成這樣。”你對自己提出了第一個問題。

經過一段時間刻苦訓練，你發現：

比我胖三圈的昌平王二丫身材都這麼好了？忙成狗的大望路偉哥這麼晚了還在運動？跟我一起開始上課的小胖子才一個月效果這麼好，肩部肌肉維度明顯變化…

“練這麼久咋還這麼胖。”成為你最怕聽到的問題。

有調查顯示：60%辦卡的健身者，在辦卡後第二個月就再也沒去過。因為看不到“效果”。

在健身房裡，你發現同樣強度的訓練，有的人一個月就有效果，而有的人要半年甚至一年。

“體質不同”，使你體會到人生最大的不公平。

中國6億5千萬男性，能練成肌肉猛男的，不足500。健身的成效要看天生的“胚子”。體質學說（Somatotype）指出：人類分為三種體質，内胚（Ectomorphic），中胚（Mesomorphic），和外胚（Ectomorphic）。内胚型易于囤積脂肪，外胚型較為消瘦，脂肪和肌肉量都比較小，隻有中胚型最易于增肌，易于練成完美體型。（數據來源：第五次人口普查）

除了體質，你的效果不如人，還可能來自裝備的差異。

在健身房裡，有着複雜且龐大的鄙視鍊。單從着裝上看，穿緊身衣的看不起穿小背心的，穿Acics的看不起穿耐克的，穿安德瑪的看不起穿阿迪的，用藍牙耳機的看不起用頭戴式或有線耳機的，還有講究人有氧和力量訓練時各換一套裝備。

你第一次去健身房時，洗了頭、化了妝，深V小背心，喬6籃球鞋站在跑步機前，邊上的妹子大素顔，綁着高高的馬尾，穿着一身緊身衣，蜜桃臀、A4腰。

你心想：輸了輸了。

健身精英可以不露胸，但一定要露額頭。梳大光明，哪怕發際線到頭頂，也要梳大光明。馬尾随着節奏一搖一擺，連你自己都覺得帶勁。

深V小背心必須換掉。黑白灰的緊身運動衫才是健身精英的不二選擇。很知性，也很性冷淡。獨立的酷girl，不需要性生活。

用運動手環記錄數據。打開複雜的計時器、秒表、心率表，仔細記錄身體的反應，如果可以的話，把手放在脖子上測，這才叫專業。

現在，你每次出健身房，都單肩背着巨大的、滿滿當當的健身包；脖子上挂着半濕的毛巾；無線耳機；半瓶水（一定是半瓶）。在你看來，帶有專業範兒的翹臀肌肉腿才符合國際審美，筷子腿們去死！

你對身體開始有了更高要求。過去放心大膽吃的美食，現在都不敢吃了。

雞胸肉，西蘭花，水煮蛋、燕麥片是你食譜裡的“四大件”。葷素搭配，五彩斑斓。

在你眼裡，一個人吃什麼就是什麼“水平”。

一靠近就能聞到一股雞蛋屁臭味的，多半是剛開始增肌的；總是去買三五根香蕉的，多半是練了兩三個月的；吃串串喜歡拿牛肉西蘭花的，多半是練了半年至一年小有成效的；吃火鍋會在旁邊放一碗白開水的，多半是練了三年左右的；什麼顔色鮮豔吃什麼，橄榄、薄荷、肉桂、迷疊香、青草醬一個不能少的，多半是隻拍照不吃的Low貨。

總體來說，健身餐就沒有好吃的。但不得不吃，對健身人來說，沙拉約等于香港闊太的冰糖燕窩。

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健身APP裡，告訴我們要天天健身；飲食APP裡，天天提醒我們食物的卡路裡；新聞APP裡，時時刻刻能看到諸如“33歲的C羅，23歲的肉體：自律的人究竟有多可怕？”“你的不自律，正在慢慢毀掉你”之類的爆款标題。

自律成為一種信仰，越來越多的人開始加入“自律全能教”，他們信仰自律的人可以handle一切。

前凸後翹的大妞的因為自律，胸比姑娘都大的壯漢是因為自律，于是你一口氣辦三年健身卡，買一百個鐘頭私教課…

成不成功，不重要，全當信仰充值了。

畢竟數十年如一日健身的彭于晏、淩晨四點就起床發郵件的庫克、每天堅持跑步一英裡的紮克伯格、每周讀兩本書的張瑞敏，早已湊成“自律成功學四大師”。

就像“仁波切”之于娛樂明星和富商，信“自律全能教”越來越成為成功者的标簽。曾經，仁波切們告訴我們，要學會“歲月靜好”。現在，仁波切們指點我們，要學會“自律”。

信仰就是這麼通透，就是這麼随性靈活。

自律成功學寶典——《特朗普成功創業101》一書中，曾談到特朗普的創業經曆：“記者在采訪特朗普時問：你成功的秘訣是什麼。特朗普斬釘截鐵的回答：自律。”随後這本書賣瘋了，一度成為創業者的信仰。

而後來，在一次特朗普在回憶自己的創業曆程時，他最感謝的，竟然是自己最初創業時父親給了他100萬美元。