接待了很多來訪者，大家都面臨着同一個問題：總感覺自己在婚姻或者是戀愛關系裡得不到被愛，總認為對方不愛自己，會反複去猜測求證，導緻關系陷入僵局狀态。

根據多年從事心理咨詢工作的經驗來看，這種人在戀愛、婚姻關系裡總認為對方不夠愛自己困惑非常多，他們總會想盡各種辦法去求證，對方到底愛不愛自己，越去求證就越會覺得對方就是不愛自己，于是開始陷入各種懷疑、猜忌的狀态，最終得到一個自認為最真實的答案：就是對方真的不愛我了，于是做出一些令人遺憾的決定。

那麼，是什麼原因會讓你總覺得“他是不是不愛我了”呢？主要有以下3個原因：

1，你和他愛的标準不一樣

這是一個人感受不到被愛的主要原因。因為你和他生活環境的差異性，你們感受愛的能力不同，你和他對待愛的标準也不一樣。比如你覺得，要天天對你說“我愛你”才是愛，那他卻認為隻要陪在你身邊了就是愛；比如你覺得他今天回你信息回遲了，就是不愛了，他卻認為很忙，信息回遲了也沒什麼大不了的；比如你覺得婚後應該要開啟浪漫的生活了，他卻覺得婚後是要平淡地過日子了......是不是在你生活中，這樣的情況比比皆是呢？認為對方很難Get到你想要的，于是開始各種腦回路打開，得出一個真理“沒錯，他就是不愛我了，他就是不在乎我了”，從此陷入焦頭爛額的困惑之中無法自拔。

2，你的安全感不足

當你因自身安全感不足時，你總會不自信，什麼事情都會往負面去想，甚至會自卑，覺得自己不會得到被愛，從而就想從他身上獲取到讓你覺得足夠安全的能量，于是你會患得患失，把所有心思都用在對方身上，開始過度去關注他，殊不知，你越是把對方束得緊，他就越想回避，這就會讓你們的關系變成典型的追逃模式，你追、他逃，你抓狂、他無視，最後讓你歇斯底裡，攢足失望，關系到無法挽回的局面。能理解我們内心對安全感的渴望，但婚姻戀愛會因為缺乏安全感，而逐漸喪失它原有的秩序，因為安全感的缺失，會讓你和他步入不健康的相處模式裡，逐漸走向破裂。

3，依戀人格特征：焦慮型

你總是對婚姻戀愛關系感到焦慮和緊張，會常常需要愛人通過表達肯定的愛意來消除這種焦慮感，你很難獨處或者是保持單身，不會輕易相信别人，哪怕是很親密的人；如果你有這些特征，那可能就屬于焦慮型依戀人格。

焦慮型依戀人格的你如果遇到他沒有時時刻刻對你表達愛，你會認為那就是沒有愛。你會忍不住經常問他，你怎麼不回我信息啊，有沒有嫌棄你，對自己是怎麼看的；或者，在他很久沒理你的時候，你會問他為什麼不理你啊，是不是不愛你了，在争吵過後，也可能會問他現在還愛不愛你。

你無法确認愛的正常性，需要他每天每個小時去證明，去把愛說出來，才能确認自己被愛着。但這樣對愛人來說，卻是一種壓力，因為他不是心理學家，他并不懂得你的人格特征，時間久了，他就無法迎合你，他覺得不特意去說，就是默認還是像之前一樣愛着，但是現在需要不停想辦法讓你相信，要應對的你各種試探和考驗，沒有一段時間是輕松的，到最後，他也會漸漸覺得很累，覺得你太粘人，對你漸行漸遠，到最後就會正如你所想的那樣，他不想再愛了。

你是否經常會有“他不愛我了”的想法呢，歡迎在評論區留言探讨哦。