看鞋分辨胖瘦?來源：【鹹甯日報】全媒體記者 江世棟，今天小編就來聊一聊關于看鞋分辨胖瘦?接下來我們就一起去研究一下吧!

看鞋分辨胖瘦

來源：【鹹甯日報】

全媒體記者 江世棟

掌上鹹甯報道

俗話說：人合不合适，隻有心知道。鞋合不合适，隻有腳知道。

日常生活中，除了睡覺，我們都離不開鞋子。鞋子不隻是我們生活的必需品，也是身體健康的“晴雨表”。

正常人步行，鞋跟都會有或多或少的磨損，而且磨損位置多集中于後跟外側，這與走路姿勢有關。這是為了保持更好的平衡性，大多數人走路時腳掌呈輕微的外八字形，從而造成了後跟外側作為着力點，帶來了被動磨損。

通常情況下，如果新買的鞋子，半年磨掉20%以内，一般視為正常的。如果3個月内就磨損掉20%至30%，基本上可以判斷是身體上出現了問題。

鞋底外側磨損。鞋外側磨損嚴重，可能由于高弓足讓體重過多傾向于腳外造成。這種走路方式容易導緻關節扭傷和損傷，長期的受力不均也會導緻膝蓋外軟骨的磨損，引發關節炎。這種方式也會給髋骨施壓，導緻坐立時骨骼疼痛。建議：咨詢足科或骨科醫生，進行步态練習，養成正确的走路姿勢，進而讓骨骼結構得到糾正。

鞋底内側磨損。如果内側的鞋跟出現明顯的磨損，這可能由膝内翻或扁平足造成。這種走路方式也會導緻前骨盆傾斜，進而腰背部疼痛。建議：平時進行步伐訓練，并且在鞋内墊上舒适的鞋墊，讓步伐更穩健，身體更輕松。

大腳趾外側磨損。大腳趾外側磨損多由于拇外翻造成，即大腳趾和足部相連處的關節傾斜超過15度所緻。走路時，這些患者會傾向于腳跟過早擡起，将過多的壓力施加給大腳趾。

拇外翻通常是先天造成的，也可能由于腳尖長期朝下伸展造成的，如久坐，經常穿高跟鞋等。拇外翻會造成雞眼、起老繭，并在腳底長黃色死皮。建議：在鞋中放雙柔軟的鞋墊，少穿鞋面過窄、鞋跟過高的鞋子，平時經常緩慢舒展小腿肌肉，活動腳踝，放松跟腱。

腳趾處磨損。如果鞋面上清晰可見大腳趾或小腳趾頂出來的痕迹，說明你的腳掌比較寬大，鞋子又太小。此外，鞋子太小還會導緻嵌甲或爪形趾。建議：平時多穿鞋頭寬松的平底鞋，讓腳趾在鞋内自由活動。

鞋口磨損。這種情況多由于鞋子太大造成的，走路時，腳為了适應過大的鞋子，時常摩擦鞋口，造成鞋口内側的磨損。反複摩擦會造成腳跟起泡，足底筋膜炎等，由于前腳掌過度用力，還會導緻胫骨和小腿的急性疼痛。建議：買大小合适的鞋子，最好到實體店試穿。

趕快回家看看自己的鞋子是否有上述現象。如果是因為走路姿勢導緻的鞋子磨損，就糾正自己的走路姿勢。如果是身體狀況問題，就根據自己的情況進行就醫檢查。

責編：丁婉瑩

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