熱性水果和涼性水果哪個好-tft每日頭條

水果因為可口兼備營養，堪稱人見人愛。不過，朋友們千萬别小看了選擇水果的學問，就像人有急性子、慢性子一樣，水果也分性寒、性溫熱、性平。什麼季節吃哪種水果，隻有“對号入座”，水果才能順應個人體質發揮有益健康的“奇效”。所以，小編今天他要跟大家聊聊哪種水果更适合你。

一、寒性水果

傳統中醫宣稱，寒性水果，指的是熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果。

代表水果：西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇異果、甜瓜、椰子、聖女果等。

功效：寒性水果有助于清火、解毒，可用來輔助治療火熱病症。凡是面紅目赤、狂燥妄動、神昏谵語、口舌糜爛、牙龈腫痛、口幹渴、喜冷飲、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥、脈數的等失火病症，可以食用些寒性水果，有助于清火祛病。

适宜人群：實熱體質人群

一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經占優勢，出汗多，經常臉色通紅、口幹舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特别喜歡吃涼東西。

另外，腸胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，少吃一點，不可過量。

二、熱性水果

熱性水果，中醫術語，指的是熱量高、糖分高的水果。

熱性水果和涼性水果哪個好（水果也分寒性熱性）2

代表水果：荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、木瓜、橘子、蘆柑等。

功效：熱性水果有有溫熱補益的作用，可以祛寒補虛、消除寒症，增加人體熱量，促進人體的能量代謝。

适宜人群：虛寒體質人群

對于虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體内産生的熱量少，四肢即使在夏天也是冷的。

相比較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。所以，這些人多吃些熱性水果無疑是補寒妙法。

三、溫性水果

代表水果：蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄榄、菠蘿、芒果等。

熱性水果和涼性水果哪個好（水果也分寒性熱性）3

功效：溫性水果比較和平，适用大多數人食用，有一定養人的作用！一般屬溫性的水果可以多吃一些。

适宜人群

溫性水果比較溫順，寒底、熱底人吃都不會有劇烈反映，這類水果适合各種人食用。

所以，喜歡吃水果的你要注意了。吃水果也要按自己的體質來吃哦。