如果問您生活中“舒服的事情”是什麼？很多人會告我是“泡腳”。的确，工作了一整天，學習了一整日，晚上回家“泡個腳”未嘗不是一種“惬意的享受”；泡腳是“傳統養生中重要的方法”，很多人給“泡腳”賦予了多種“養生作用”，例如舒筋活血、美化心情等作用。言說于此，經常“泡腳”對身體有哪些好處？在泡腳過程中應該注意些什麼？一些文字帶您了解泡腳的“是是非非”。

有人說“熱水泡腳可以抗病”，這是一則謠言；有人說“熱水泡腳可以降血壓”，其實不升高您的血壓就不錯了；還有些人堅信“泡腳可以抗癌”，請您跳出這個“童話”。

說到泡腳給身體帶來的好處，最實質性的好處就是“讓人體變得更加舒服”。用熱水泡腳，身體局部的溫度就會由于水溫的升高而升高，這樣一來動脈血管就會出現擴張；随着道路的拓寬，血流速度就會加快，那從心髒出發的血液就會快速經過分支動脈流到各個髒器，将各種營養物質和氧氣送到髒器之内。在熱水的幫助之下，腳部和下肢的血液循環會持續加快，“舒服”的感覺才會“油然而生”。

“泡腳”，其實僅僅是一件“太過普通的家常之事”了。很多人神化它的“功效”，其實都是“噱頭型謠言”；很多人吹捧它的功能，其實都是無中生有。泡腳隻是一種“短時間的局部循環”，它并不能對整體的身體循環産生多大的影響，其實它連淋浴和泡澡都比不上（它們可能會影響全身的體溫）；所以，請不要想依賴泡腳這種方式去治療疾病，改善自己的身體狀況。

• 水溫要适宜：

不在少數的人喜歡用“燙水”泡腳，甚至總是喜歡将腳燙紅才會“滿足”；這是一種誤區，水溫過高，很容易損傷足部皮膚表面的皮脂膜，甚至讓你的角質層出現幹燥、皲裂；對一些特殊人群（高血壓等人群）更是“損傷加倍”。

因此，建議各位用“溫水泡腳”，溫度在40攝氏度左右即可，不給身體增添煩惱。

• 有些人，并不能“泡腳”：

沒錯，您并沒有聽錯，有的人泡腳真的是徒增煩惱。

兒童：

對于孩子而言，不可過分泡腳；常用熱水給孩子泡腳，無疑會對兒童的神經和血管（功能）造成影響和刺激；過分頻繁泡腳，還會影響孩子“足底韌帶和足弓的發展”，增加扁平足的發生風險。

靜脈曲張人群：

現實生活中，有不少人被“靜脈曲張”所困擾。靜脈曲張會讓您的腿部靜脈發生擴張，此時如果您用熱水泡腳，靜脈血管很容易熱脹冷縮，導緻下肢充血加重，讓病情更加嚴重。

糖尿病病足人群：

對于糖尿病患者來說，生活中很容易發生“腿部的神經病變”，對于溫度并不敏感；正常人可能覺得水溫已經很燙了，但是他們未必能感受得出來，容易增加燙傷的發生風險，甚至會更加嚴重。

泡腳，一件小事，一件平常之事，更是一種“養生之舉”。推薦大家可以經常泡腳，但要“健康泡腳”；用科學的養生之道去健康生活，希望大家安康、幸福。

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