你的身體狀況如何?是有沒有怕冷、貧血，亦或是血液循環不良?作為女人的好“親戚”，生理期可以反映一個人的體質狀況。如果要想知道自己屬于哪種體質，需要怎麼樣調理，那就仔細觀察“大姨媽”期間的生理情況，對照下文吧。

　　類型一：血液循環不良型

　　【對應症狀】

　　1、在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘。

　　2、經血顔色為暗沉的紅色，感覺粘稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。

　　3、因為血液循環不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，隻能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患了子宮内膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能性，需要提高警惕。

　　【改善小秘方】

　　1、血液循環不佳的人要多活動身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下。避免長時間坐着，要多走路，讓骨盤的血液循環好些。

　　2、要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。可以喝些姜黃茶，或是重要的玫瑰花、紅花、山楂子;最好多吃黑色、紅色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加熱處理。

　　3、最好不要使用衛生綿條，這樣隻會讓血液循環更差，使用衛生綿最好，而且要勤換衛生棉。

　　類型二：怕冷型

　　【對應症狀】

　　1、一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，保暖會覺得舒服一點。同時特别怕冷，并發虛弱型症狀的機率很高。

　　2、生理期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血顔色是暗黑色的紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。

　　【改善小秘方】

　　1、要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚襪。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。

　　2、平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。

　　3、生理期間若是覺得冷，可以嘗試抛棄式暖包，分别敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。

　　4、建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。建議可喝姜母茶與肉桂茶，或是重要的幹姜與肉桂。

　　類型三：壓力過剩型

　　【對應症狀】

　　1、一到生理期前就會出現精神不安定現象，情緒變得很焦慮不安，容易發脾氣。

　　2、貪食與厭食兩種現象不停地重複着，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。

　　3、每個月的經痛症狀不同，會随當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些症狀會消失。

　　4、經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。

　　【改善小秘方】

　　1、平常就要學習控制情緒，可以利用芳香療法來放松及運用呼吸法來鎮靜精神。

　　2、日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。

　　3、多吃橘子或喝茶，建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

　　類型四：貧血型

　　【對應症狀】

　　1、容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗幹幹的，精神不集中，老是健忘。

　　2、生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會覺得腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發各種不适的症狀，而這這症狀可能會持續許久。

　　3、經血顔色是粉紅色或淺紅色，經血像水一樣很稀，經期很短，約三到四天，或是以前是五到七天，但是期間越來越短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。

　　4、生理期快結束的那幾天會特别疲勞無力，即使生理期已經結束了，還是覺得全身無力。

　　【改善小秘方】

　　1、平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。

　　2、每晚十二點以前睡覺，睡足八個小時，第二天也不要賴床。若是睡不着可以喝杯熱牛奶，或者可以吃動物肝髒或深色食物。

　　3、工作一小時就休息十分鐘，到了傍晚反應會變遲鈍，重要的事最好在三點以前做好。

　　4、不要泡很熱的熱水或是泡太久。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當歸與龍眼。

　　類型五：虛弱型

　　【對應症狀】

　　1、一到生理期前，腳就會浮腫，腫到連鞋子都穿不下，不是生理期卻出現不正常出血，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。

　　2、幾乎是不會有經痛現象，但是并發血液循環不良症的話，經痛就會非常嚴重。

　　3、經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化，有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是四到五天，周期會越來越短，若是并發貧血症，月經就容易遲來。

　　4、這與貧血症一樣，經痛情形不嚴重，隻是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什麼體力。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

　　【改善小秘方】

　　1、三餐不能少，多攝取好消化、營養均衡的食物，像是五谷類與豆類。

　　2、早餐一定要吃，因為腸胃比較不好，吃東西時要細嚼慢咽。

　　3、為了要有足夠的體力，一定要睡足八個小時，平常睡足八個小時，但是生理期最好多睡個一到二小時。

　　4、虛弱型的人不适合做激烈運動，若是想運動，最好選晚餐後，散步走路是最好的。

　　5、建議喝杜仲茶與高麗蔘。中藥可試蓮子肉與黃耆。