在家怎麼測血壓比較準确-tft每日頭條

對于高血壓患者來說，最關心的事情莫過于自己的血壓變化了，醫生會建議高血壓患者保持一定頻率的量血壓習慣，時刻觀察自己的血壓變化。

除了要按時去醫院量血壓之外，現在很多高血壓患者都會在家裡備一個家用的血壓測量儀，方便平時的血壓監控。不過有些高血壓患者發現一個問題：自己的血壓忽高忽低，不知道是什麼原因？

在家怎麼測血壓比較準确（在家測血壓怎樣量才準）1

一般來說，每一次測量出來的血壓值都不會是一模一樣的，幾乎每一次測量血壓的值都不會相同的，都是會出現高低波動的，但是隻要這個波動的範圍不大，那麼就沒有什麼問題，不過對于重視自己的血壓值的高血壓患者來說，忽高忽低的血壓值确實需要引起注意，很可能是以下幾個原因造成的。

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第一，測量出來的血壓突然變低了，很可能是因為剛吃完飯就測量血壓，這時候量出來的血壓值會比正常的血壓值偏低，所以盡量不要一吃完飯就測量血壓，這樣測出來的血壓值并不是真實的血壓值。

第二，剛起床的時候測量血壓的話，會發現測出來的血壓值忽然就變高了，這并不意味着一夜之間自己的血壓就突然升高了，而是因為這時候正是血壓的晨峰期，再加上如果昨晚沒有睡好或者是睡得很晚，這時候測血壓的話就會發現自己的血壓突然升高了。

第三，在測血壓之前，不要做任何運動，有些人在測量血壓的時候沒有靜坐休息幾分鐘再進行，那麼測量出來的血壓肯定會出現偏差的，而且如果前一晚熬夜了，或者在測血壓之前抽煙、喝咖啡了，都會導緻測量出來的血壓出現偏差，那麼肯定會認為自己的血壓忽高忽低了。

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因此，對于高血壓患者來說，測量血壓的時候還是有很多需要注意的事情的。

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首先，最好在早上起床一個小時之内，還沒有吃早餐前測量血壓，這時候測出來的血壓是比較準确的，另一個時間就是在晚上睡覺之前，當然一定不要在吃了降血壓的藥物再測量，還有就是其他時間段要測血壓的話，一定要選擇在心情比較愉悅的時候，脾氣暴躁或者情緒低落都會引起血壓出現波動。

其次，為了避免自己的血壓值出現忽高忽低的情況，最好每天測量血壓的時間能夠固定，比如每天起床之内的一個小時測量，或者是晚上九點半，或者是其他時間段的某個時間點，固定的時間測出來的血壓值也不會出現太大的波動。

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最後，測量血壓的時候一定要注意休息幾分鐘，心情舒适的時候再測量，并且要注意正确的量血壓的方法，同時要謹記測血壓之前不要抽煙、喝酒等。

參考資料：

1.郭途,《三種血壓測量法診斷标準各不同》,江蘇衛生保健,2018年11期.