小孩提高免疫力的菌-tft每日頭條

有了孩子後，寶媽最大的心願就是寶寶能夠健康快樂成長。每次當寶寶生病的時候，都是寶媽最為煎熬的時刻。

小孩提高免疫力的菌（想讓孩子提高免疫力）1

要想孩子少生病，平時就要提高寶寶的抵抗力。出了多多鍛煉以外，寶媽在飲食上也千萬不能疏忽。

尤其是冬季，如果常給孩子吃以下5種菌類的話，不但可以補充平日所需的營養，同時還能提高孩子的免疫力。

第一種，香菇

小孩提高免疫力的菌（想讓孩子提高免疫力）2

香菇是我們比較常見的菌類了，平時無論是在超市還是菜場都可以買到。它素有“菌菇皇後”的美稱。

不但富含多種礦物質，而且還有較多的維生素B和D。可以增強孩子的食欲，同時能夠促進對鈣的吸收，起到預防小兒佝偻病的作用。

香菇平時炖湯或者炒着吃都是可以的，不過在給孩子吃的時候，寶媽一定要記住把它切成丁狀，這樣方便孩子咀嚼，好消化。

第二種，金針菇

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金針菇的營養是很豐富的，而且較其他菌類，金針菇的含鋅量是非常高的，所以多吃金針菇可以減少孩子挑食，厭食的幾率。

同時金針菇還有促進身體新陳代謝的作用，有力的抵抗疲勞。不過猶豫金針菇過長，在給孩子食用的時候，建議寶媽将它切成小段小段的，這樣更容易進食。

第三種，平菇

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平菇裡面的蛋白質含量是很高的，基本上半斤平菇就可以滿足成年人一天所需的熱量了。此外，平菇含有豐富的氨基酸，尤其是裡面的賴氨酸，可以有效促進孩子的記憶力，從而促進大腦生長發育。

另外，經常食用平菇還可以起到增強免疫力，以及抗癌的作用。因為平菇是傘裝的，所以在給孩子食用的時候，可以撕成小片狀，這樣方便年幼的孩子咀嚼。

第四種，草菇

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草菇味道鮮美，平時多用于燒湯或者熬粥。它裡面富含維生素c，可以起到提高免疫力的作用。

草菇裡面含有人體所必須的八種氨基酸，非常适合平時體弱多病的孩子食用。它還能起到防止壞血病的作用，同時促進傷口的愈合。

第五種，猴頭菇

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相信大家對猴頭菇都已經不陌生了，前幾年鋪天蓋地的廣告，讓我們知道了猴頭菇有着很好的養胃功效。

但是除了養胃以外，猴頭菇裡面的多糖體和多肽類可以有效抑制癌細胞的合成，同時裡面的不含和脂肪酸，是人體神經系統的主要構成成分，多加食用的話，不但可以提高孩子的免疫力，還能起到促進大腦發育的作用。

以上五種菌類，寶媽們一年四季都可以給孩子多吃點，這樣能讓孩子減少生病的幾率。