分享幾個長壽的小秘訣，簡單而且不花錢。三個健康好習慣，建議轉發收藏。
一、曬太陽補鈣。俗話說陽光是個寶，曬曬身體好，身體的皮膚還有大量的七-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下，可以轉為維生素D3的，然後被吸入血，經過肝髒還有腎，然後轉化形成我們的維生素D，那活性的維生素D可在腸道，腎髒還有骨骼多個器官發揮作用的，既可以促進鈣磷吸收，又可以直接調節骨的代謝。具有防止骨質疏松的作用，最好曬太陽的時間呢，是上午太陽剛起來，還有下午快落山的時候，防止紫外線過強曬傷。
二、勤讀書可以防止老年癡呆，老年癡呆歸根結底，就是大腦的記憶力減退，還有記憶力喪失，那多讀書用腦多的人，大腦他經常處于這種舒張的狀态，然後，可以讓我們的中樞神經系統延緩它的老化，然後帶動血液循環，保持身體的協調統一。防止老年癡呆的發生，提早發生。
三、動眼球，保護眼睛。現在很多朋友，手機電腦，平闆，都是離不開我們生活工作的，那用時間長了，眼睛疼，眼睛不舒服，眼睛幹，眼睛澀，那怎麼辦呢？其實呢，可以轉動眼球，我們可以往上看，往下看，斜上看，斜下看。各個方向都轉動一下眼球。可以适當地擠擠眼睛。防止眼幹，這樣可以促進我們的睑闆腺分泌油脂，防止眼幹。學會了嗎？
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