作者：【拾光逆行者】Dr. Yan 中國農業大學博士

校對：【拾光逆行者】Dr. Zhang 中國科學院博士

視頻版請移步：生殖健康相關産品靠不靠譜？貝類提取物｜番茄紅素｜月見草油

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從計劃生育時代的終結，到國家放開二胎甚至三胎政策的出台，優生優育問題始終是一個重要的社會問題，也是幾乎每個家庭都需要認真面對的大事兒。

促進生殖健康的産品是保健品市場上一個很大的分支，我們查閱了目前市場上在這個領域的熱門品類，接下來就給大家給出我們的分析和建議。

長久以來，觀衆會認為吃牡蛎等海鮮有益于男性健康。針對這一點市場上存在的一個大的品類就是貝類提取物。

實際上，海洋貝類富含有益的脂肪酸和B族維生素，可以促進血管健康，降低心髒病風險。

同時，牡蛎、贻貝等貝殼類富含鋅。鋅對于免疫和内分泌都有非常重要的作用。

由于成年男性的鋅流失速度相對較高，需要通過食物或其他方式适量補充，但考慮到海洋貝類可能會富集汞或镉等重金屬，也許貝類提取物可以取其精華、去其糟粕。

貝類提取物對于沒時間吃海鮮的朋友們不失為一種補鋅的選擇，不過對海鮮過敏的朋友謹慎選擇。

番茄紅素是番茄中的提取物，可以說是生殖健康類保健品中的一個明星産品了。

我們查閱了相關宣傳資料，發現其宣稱具有防治前列腺疾病、促進精子健康、抑制癌細胞擴散、保護DNA免受自由基損害等作用，簡直就是“神藥”。

然而，我們并沒有找到強有力的科學證據去證明它的這些功能。因此番茄紅素的這些“神奇”作用，目前還屬于玄學的範疇。

需要警惕的是，番茄紅素吃多了可能是不安全的，請有錢任性的朋友們也謹慎選用。

如果想要達到抗氧化的目的，多吃些番茄、黑莓或葡萄，效果也是不錯的。

月見草油是保健品代購的明星産品了。據稱有調節内分泌、緩解經前綜合征和更年期綜合征等功效，是繼番茄紅素之後的新一代“神藥”。

月見草是一種常見的草本植物。那麼，月見草油是不是确有其效呢？

我們查閱了美國國立衛生研究院的網站，發現月見草油對于大多數成年人來說是安全的。但是并沒有強有力的證據表明，口服月見草油可以緩解過敏性皮炎、乳腺疼痛，經前綜合征和更年期綜合征。

所以我們建議，在還沒有更多确實可行的證據出來之前，大家可以持觀望态度。

參考文獻：

Mahboubi M. Evening Primrose (Oenothera biennis) Oil in Management of Female Ailments. J Menopausal Med. 2019 Aug;25(2):74-82. doi: 10.6118/jmm.18190. Epub 2019 Aug 5. PMID: 31497576; PMCID: PMC6718646.