瑜伽練習的養生方法?精神調養：這類人體質陰火虛旺，性情急躁，常常心煩易怒，這是火大擾靈根之緣故，應遵循“智慧瑜伽之精神内守”的養生法多加強自我修習内觀涵養，養成冷靜、沉着的習慣少參加強制性的運動等活動，現在小編就來說說關于瑜伽練習的養生方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
瑜伽練習的養生方法
精神調養：這類人體質陰火虛旺，性情急躁，常常心煩易怒，這是火大擾靈根之緣故，應遵循“智慧瑜伽之精神内守”的養生法。多加強自我修習内觀涵養，養成冷靜、沉着的習慣。少參加強制性的運動等活動。
飲食調養：多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜等。有條件的人可食用一些補養類食品，如：海參、銀耳、冬蟲夏草等，辛辣燥烈之品應少吃。
選擇瑜伽練習：以安靜背景下的養生練習;如：經行、内觀靜坐、内靜力量的體式練習法等;不宜過激運動的體式，着重調養肝腎。
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