天氣逐漸回暖，很多地方的帥哥靓女已經穿起了T恤甚至短袖。
愛美的小姐姐甚至已經露出了大腿，穿起了絲襪。
那麼對于一部分愛美但是對于身材不夠自信的小夥伴來說，可能就比較尴尬了。去年穿上正好的衣服，今年拿起來竟然發現衣服小了！
今天給大家介紹介紹這個相對比較舒适的，遊蕩在水中就能減掉身上贅肉的運動——遊泳！
之前有寫到過，遊泳是最有效的減脂運動之一。
首先，作為有氧運動的NO.1，遊泳幾乎對身體沒有損害。洪哥遊泳這麼多年，覺得唯一缺點可能就是遊泳會餓得快，經常遊泳二十分鐘就感覺肚子咕噜噜叫了。（所以運動健身建議:多餐少食）
因為，在你遊泳的時候，雙臂、雙腿和腰間的肉肉可都是在高速消耗的哦！
遊泳作為一樣全身運動，不僅可以幫助你減掉身上的多餘脂肪，還能增強心肺功能，鍛煉身體靈活性和力量呢。
堅持每周都去遊個幾次，很快你就會發現自己的小肚腩沒有啦，雙腿也變得更加勻稱啦！有木有很心動？快拉着朋友們一起去遊泳減肥吧！
對于很大一部分小夥伴來說，遊泳是一項非常有難度的運動。更有一部分小夥伴對水有些特别的恐懼，害怕潛入水中，沒有安全感！
首先，我們要克服心中對水的恐懼。然後在水中學會屏氣，加以花上時間學習，很快就能學會遊泳。
洪哥曾經也是個旱鴨子，哪怕曾經在海邊待過幾年，也隻會在海水裡瞎撲騰，甚至連狗刨式遊泳都不會。（有很大一部分人會水能遊得動，就是指狗刨式。）
有一個夏天，洪哥突然下定決心要學會遊泳。于是就開始了在泳池裡的鑽水，然後一兩天就無師自通了。
所以，遊泳其實挺簡單的！
心動了嗎？心動就要行動哦。祝大家夏天都有個好身材，秀起來！
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