微商的說法，大家應該知道老年人在什麼時間減肥最好，就這樣做的話它可以使老年人的身體健康，還能夠達到減肥的作用，但是在運動過程當中，我們年輕人一定要跟随着老人。
老人晨練減肥效果好
具體方法有：最初練習時選擇木樁為好，并且可以纏上布帶，使它更柔軟，防止頭部等碰傷。練久習慣了可以去除布帶，或選擇牆壁練習。
1面對木樁站立，距離0.5～1尺左右，雙腳腳掌着地、雙足分開，膝蓋略彎。先用肩部碰撞，再由後背、前胸、腹部、肋部、腰胯部等部位依次輪流向木樁碰撞。身體要放松，心情甯靜自然，呼吸均勻，碰撞時不要屏氣，可以用鼻吸口呼或鼻呼的方法。
2面對木樁站立，雙足分開同肩寬，膝微曲。用上臂、肘部、前臂、手掌、手背分别輪流碰撞，身體兩側交換做。
3面對木樁站立後，用大腿的前面、後面、側面以及小腿、腳各個部位輪流碰撞，盡可能地使全身各個部位都能撞到，用力不能太大太猛。後背、腿等肌肉發達的部位可以稍稍用力。這種功法應用得當可以強筋壯骨，增強身體抗沖擊力，加強全身血液循環和内髒功能。碰撞時除了呼氣，可以配合吐字發音。
無論是男女老少，都想擁有一個苗條的身材，魔鬼般的身材，讓很多男人都欣賞。讓很多女人都羨慕，那麼魔鬼身材是需要鍛煉的，尤其是老年人，也需要有一個苗條的身材，有很多老年人根本就不在乎自己的身材。
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