早上吃橘子有好處嗎?一般而言，早晨起床時供應大腦的肝糖原己耗盡，此時吃水果可以迅速補充糖分，幫助消化吸收，再加上水果的弱酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽但橘子空腹食之則易産生胃脹、呃酸，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不适 ，下面我們就來聊聊關于早上吃橘子有好處嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!
早上吃橘子有好處嗎
一般而言，早晨起床時供應大腦的肝糖原己耗盡，此時吃水果可以迅速補充糖分，幫助消化吸收，再加上水果的弱酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。但橘子空腹食之則易産生胃脹、呃酸，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不适。
建議早上吃水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，尤其胃腸功能不好的人，更不宜在這個時段吃水果。
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