備孕準備-tft每日頭條

隔壁小夫妻備孕快大半年了，但是遲遲沒有好消息，雙方的家長都急得不行，最近甚至還勸兩人先去醫院檢測一下身體，剛開始我也以為是身體方面原因。

但是見面聊過才知道，原來兩人所謂的備孕就是“不避孕”，其它任何準備的沒有。現在很多小夫妻難道都是這樣備孕的嗎？這些基礎的備孕準備一點都沒有？怪不得遲遲沒有好消息。

備孕準備（備孕工作準備全）1

關注飲食健康

首先就是夫妻倆要調整飲食習慣，戒煙酒，重油、重辣的食物盡量少吃，多吃水果和蔬菜，尤其是女方要保證三餐規律，為懷孕提供充足的營養基礎，以免懷孕時營養不良，導緻母子都有風險。

另外，夫妻雙方還要多補充葉酸和鈣，葉酸有利于胎兒大腦發育，最好是在備孕前3個月就開始補充。另外，鈣質有利于胎兒骨骼和牙齒發育，女方也要保證每日800毫克左右的補充。

備孕準備（備孕工作準備全）2

調整生活習慣

飲食調整的同時，也不能忘記生活習慣上的調整，想要成功備孕，夫妻雙方每天保證充足的睡眠。因為睡眠不足會影響免疫系統，還會擾亂荷爾蒙分泌，降低懷孕幾率。

所以，夫妻倆備孕前就要開始養成良好的作息習慣，提升性生活質量，會讓“好孕”早早來哦！另外，備孕不要給自己太大壓力，尤其是女方要放松心情，每天适當運動，為寶寶的到來做好身體基礎。

備孕準備（備孕工作準備全）3

找到最佳受孕期

衆所周知隻有卵子和精子結合才能懷孕，男方精子質量和活性較高的情況下，女方隻需要計算好排卵期，在排卵期内行房，懷孕幾率就會大大提高。

但是女性每個月身體大多隻會排出一顆卵子，所以夫妻倆要計算好排卵期，在排卵期前一周不要行房以保證精子數量和活性，等排卵期再好好努力，争取一舉得娃。

備孕準備（備孕工作準備全）4

重視孕前檢查

很多夫妻都知道懷孕後有很多産檢，但不知道的是，懷孕前的檢查也不能少。不僅不能少，而且檢查還很多，除了生育能力之外，還包括但不限于血常規、尿常規、内分泌等等。

男方最好還要去檢查精子活性。這些檢查雖然會有些麻煩，但是這是生一個健康寶寶的基礎，隻有孕前将将各種風險拒之門外，才不會等懷上之後再發現異常更安全、省心。

備孕準備（備孕工作準備全）5

備孕前的這些準備，不僅是為了提高懷孕幾率，更多是為了懷上一個健康、聰明的寶寶，年輕人，這才是備孕的正确準備，不清楚的趕緊收藏。