牙龈萎縮是很常見的牙科疾病，它有很多種原因導緻的。牙龈萎縮也會使人非常的疼痛，影響正常的工作和學習，使人無法專注于某件事上。接下來又讓我們一起來了解一下導緻牙龈萎縮的原因是什麼，又該如何預防。

1、不注意口腔清潔衛生

牙龈萎縮其實與口腔的清潔程度很大的關系，如果口腔衛生狀況非常的差，牙龈萎縮出現的并不會使人驚訝。特别是對于那些沒有刷牙習慣的人來說，更是非常的嚴重和可怕。

2、刷牙刷不徹底

很多人都會刷牙，但是還有人不了解真正的刷牙的正确步驟。有一些人刷牙就是敷衍了事，随便刷兩下就結束了。這些根本無法使掩飾得到深層的清潔衛生，就會滋生細菌，導緻牙龈萎縮。

3、口腔疾病

一切像牙周炎之類的口腔疾病也會導緻牙龈萎縮，所以出現牙龈萎縮的情況，一定要去醫院檢查，看是何種并症導緻的再對症治療。

1、使用軟毛牙刷

日常使用牙刷時應該要選擇一些軟毛的牙刷，牙刷的形狀要選擇圓一些的，大小要選擇适中或小一些的，牙膏要使用含有氟的最好。尤其是在刷牙的時候一定要保持正确的刷牙姿勢，很多的人刷牙時會用很大力氣或者使用一些錯誤的方法來進行。一般刷牙時要采用橫豎刷法，但是力氣不要過大，如果牙齒中有一些微小的東西卡在裡面，可以使用牙簽等物品來把它清理出去，而不是一味的用牙刷使勁的去刷，一味的去刷隻會損傷到牙齒和牙龈，所以大家平時一定要注意。

2、注意口腔衛生

很多的口腔牙龈問題都是因為不去注意口腔衛生而引起的，平時在生活中一定要養成一種良好的口腔衛生習慣，每天早晚必須刷牙2次，早晨起床和晚上睡前一定要刷，養成習慣最好。因為晚上不刷牙就會讓一天的食物殘渣長時間的沉澱在口腔内部和牙龈周圍，長期這樣下去會導緻很多的細菌滋生，而早上刷牙是要讓沉澱一晚的垃圾都清理出去，所以大家在平時生活中一定要養成早晚刷牙的良好習慣。

3、定期檢查清洗

定期的去正規的醫院詳細的檢查和清洗口腔牙齒。定期的去檢查牙周炎、口腔潰瘍、牙龈發炎、出血等狀況，一旦發現就要及時的配合醫生去治療。還有每半年到一年左右去做一次牙齒清洗，但不可頻繁的去洗，因為頻繁的洗牙會對牙齒的牢固度産生影響，所以定期的每年去1-2次最為合适。

4、遠離壞境污染

一定要少去一些環境污染比較厲害的場所，尤其是一些散發有毒氣體或物質的地方，長期的呆在這種環境之中會讓牙龈發炎、腫脹等，嚴重的會讓牙龈萎縮導緻産生牙周炎，患上牙周炎就會長期的讓牙龈嚴重萎縮，然後産生一種惡性循環，導緻口腔内部一直潰爛。所以一定要避免去這種場所，尤其是一些在工廠等地方工作的人士，一定要遠離一些金屬毒素，如果可能還是換一些工作環境比較好。

最後也告誡大家一定要在生活中保養好自己的牙齒和口腔，最好能夠做好預防牙齒口腔的疾病的預防工作，避免因為牙龈萎縮帶來的痛苦。