徐敏

上海市嘉定區中醫醫院

在生活中常聽失眠病人說自己的記憶力下降了，剛發生的事情就想不起來了，問自己是不是老年癡呆了。

失眠病人常常訴說自己記憶力減退，做事丢三落四，常常忘記物品的存放地方，想不起來與自己很熟的人的名字，上課時老師講的内容記不住，看完一本書後覺得腦袋裡空空的，沒什麼印象。和腦子裡有破壞性病變的記憶障礙不同，主要是由于注意力不集中，精神疲乏，缺乏興趣所緻；而腦子裡有破壞性病變的人對識記印象根本不能保存在大腦裡，因而也無法再現。

失眠引起的健忘是暫時性的，是完全可以恢複的。失眠導緻注意力不集中的原因有三點:

1、由于大腦長期處于弱興奮狀态，因而很多活動不能持久，容易疲勞，學習稍長就容易走神。2、病人注意力和記憶力常集中在自己的病情和幾件特别引起自己煩惱的事情上兜圈子，思想偏執，容易鑽牛角尖，因而對工作學習和其它事物興趣淡漠。3、病人對病情的不利解釋能長期記憶不忘，甚至達到強迫思考、不能擺脫的地步，抑制了對其他事物的注意力。在短暫性失眠或失眠症早期時，常無健忘症狀。當長期失眠或失眠症狀嚴重時就會出現健忘症狀。 失眠和健忘本質雖不一樣，但兩者可以互相影響。失眠可導緻和加重健忘，健忘也會間接地加重失眠。

治療與建議：注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀态.可以口服谷維素片、維生素B1片。另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物。

以下推薦幾款中藥茶飲：

1靈芝薄荷茶

配方：靈芝 3g,薄荷 5g，谷芽 5g。

制作：靈芝切薄片，薄荷切節，谷芽置鍋中用小火微炒。先将靈芝、谷芽加适量水煮沸後加白糖适量小火濃煎，再下薄荷，煮沸 5分鐘後去渣留液即成。

服法：代茶飲用。

功效：補腦益智，清暑。用于夏季煩熱、氣虛煩勞、食欲不振、心煩失眠。

宜忌：脾胃虛寒者慎用。

按語：靈芝煎液味苦，故酌加白糖以調味。血糖高者不宜加糖。

2合歡花茶

配方：綠茶1g，合歡花15g，大棗25g。

制作：大棗洗淨，剖開去核。将大棗、合歡花、綠茶加水約35O毫升，煮沸3分鐘即成。

服法：食棗飲汁，每日l劑。

功效：安神益氣。用于神經衰弱、失眠、健忘等 。

按語：合歡花為豆科植物合歡的花蕾，有安神的作用人參棗仁茶

配方：人參15g，茯神 45g，

酸棗仁30g，白砂糖适量。

制作：上藥一同研成粗末。

每次取15g 粗末, 用沸水沖泡，

加蓋悶 l5分鐘即成。

服法：代茶頻頻飲用。每日30g。

功效：益氣養心，鎮驚安神。用于心神不甯、心悸不安、怔忡失眠等。

宜忌：人參采用生曬參為好，也可用 90g潞黨參代替。

按語：古時人參、黨參不分，至清代時才将二者分開使用 。黨參雖無人參甘溫峻補之功，但用量大時健補脾肺之力不弱，臨床應用十分廣泛。

3菖蒲茶

配方：九節菖蒲1.5g，酸梅肉 2枚, 大棗2枚，赤砂糖适量。

制作：菖蒲撕成絲狀，與酸梅肉、大棗一同放杯中，開水沖泡 ，代茶飲。

服法：每日1 劑，早晚飲用。

功效：芳香開竅，甯心安神。用于心氣不足、失眠多夢、心悸怔忡等。

按語：九節菖蒲為毛茛科植物阿爾泰銀蓮花的根莖，與天南星科植物石菖蒲是不同的藥用植物，性能略異。

4腦清茶

配方：炒決明子250g，甘菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏、五味子各30g，麥冬、枸杞、桂圓肉各 60g，黑桑椹子120g。

制作：上藥一同研成粗末，每次用 15g，沸水沖泡 。

服法：代茶飲用。每日2 次，每次15g。早晚飲服。

功效：清肝明目，益智健腦。用于肝腎心陰不足、陰虛火旺所緻失眠、神經衰弱等。

宜忌：脾胃虛寒者慎用。

5黨參五味子茶

配方：黨參20g，五味子10g。

制作：加水煎煮 2次，将2煎得的藥液合并即成。

服法：每日1劑，早、晚代茶分服，連服 7～l0天。晚上飲此藥茶宜在睡前 1小時服。

功效：益氣安神。用于神經衰弱引起的長期失眠、頭暈多汗等。

宜忌：胃酸過多者慎用。

按語：黨參也可改用人參 5g，效果更好。

6甘麥大棗茶

配方：炙甘草10g，小麥 30g，大棗l0枚。

制作：上述3昧藥加水煎煮 2次，去渣取液，合并藥液即成。

服法：早晚 2次代茶飲用，溫服。

功效：養心安神，補脾益氣。用于癔病、更年期綜合征、神經衰弱等。

宜忌：無特殊禁忌。

按語：科學研究表明，本方具有中樞鎮靜、催眠和抗驚厥作用。

7鮮花生葉茶

配方：鮮花生葉40g，冰糖适量。

制作：将鮮花生葉除去雜草，洗淨，放沙鍋中，加水400毫升，煎至半量，酌加冰糖調味即成。

服法：早晚分服,連服 4～7 天。

功效：鎮靜安神。用于神經衰弱 、頭痛失眠、心煩易怒以及高血壓病等。

按語：本藥茶對輕症或早期高血壓病患者有效，對血壓超過 26.7/14.7千帕( 即200/110mmHg)者一般不易見效。

8茉莉菖蒲茶

配方：茉莉花 6g，石菖蒲 6g，綠茶10g。

制作：上述 3味藥一同研成粗末，用沸水沖泡 l0 分鐘即成。

服法：每日1劑。随意飲用。

功效：理氣化濕，安神。用于心悸健忘、失眠多夢、神經官能症等。

宜忌：失眠者晚上不宜飲用 。

■ 中國醫藥工業信息中心采編

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