杏仁白木耳花生露-tft每日頭條

市售的各種美味飲料，少不了添加劑，再好喝也不能多喝，特别是小朋友更不能多喝，現在的豆漿機功能不少，輕輕松松的就可以做出好多好喝的飲品，絕對無任何的添加，香濃的味道比市售的好喝好多倍，最重要的自己在家做，放心又幹淨，快快動手做起來吧。

杏仁白木耳花生露（早上喝一杯暖暖的核桃杏仁露）1

杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。甜杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。其中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次于芒果，人們将杏仁稱為抗癌之果。

杏仁白木耳花生露（早上喝一杯暖暖的核桃杏仁露）2

核桃杏仁露中含有豐富的蛋白質，可以為身體提供能量。同時還含有種礦物質以及微量元素。核桃有潤腸通便，鎮痛抗炎等功效。有益于心髒健康，而且還可以起到降血糖、降血脂的效果。核桃杏仁露，還有一定補大腦的作用。具有生津解渴，血益氣的功效。還有抗衰老和補充人體的各類維生素的作用。

杏仁白木耳花生露（早上喝一杯暖暖的核桃杏仁露）3

【核桃腰果杏仁露】

——所需食材——

核桃仁5克，杏仁5克，細砂糖8克，腰果5克，牛奶280克。

【制作步驟】：

1、準備好所用的食材，核桃仁，腰果，杏仁提前烤熟或者炒熟，熟的幹果打出來的味道也更加的香濃。我準備的劑量是一個人的，要是家裡人比較多的話，劑量要酌情增加。

杏仁白木耳花生露（早上喝一杯暖暖的核桃杏仁露）4

2、将這3種幹果和細砂糖，一起都放進破壁機裡面。我用的是這樣的小型的。

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3、然後再将牛奶慢慢地倒進破壁機裡面，注意不要超過了最大刻度線。這樣的小型破壁機最大的限度就是300毫升，液體超過的話，破壁機在工作的時候就會溢出來。

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4、将破壁機的蓋子蓋好，啟動破壁機。它工作的期間大家手頭要是有其它的事都可以去忙的。

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5、大約20分鐘以後，這個杏仁露就做好了，工作結束了以後鋒鳴提醒，打開蓋子，香氣撲鼻而來。

杏仁白木耳花生露（早上喝一杯暖暖的核桃杏仁露）8

6、香濃順滑的杏仁露就做好了，倒入玻璃杯裡，可以清楚地看到破壁機打出來的杏仁露很細膩，無渣渣。不管是做用來做早餐還是下午茶，都很合适。香濃美味，自己做幹淨又實惠，真好喝。

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7、早餐的時候來上一杯，健康還省事，建議大家可以入手這樣的豆漿機或者是破壁機，輕輕松松的就可以做出好多好喝的飲品。而且都是美味的無添加飲品，外面的飲料好喝，可是裡面不知道加了多少添加劑，自己在家做，放心又幹淨，趕快動手吧。

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【小貼士】：

1、這款飲品的幹果也可以根據自己喜好添加，關鍵是要熟的，熟的味道才香。

2、我用的破壁機一次做一人份，一杯的分量，一個人用正好。

3、要是有不喜歡吃甜的就不用加糖進去了。

【文案編輯】：目海食吃貨日記