李國民：治好頸椎病頭暈的4個步驟，你都去做了嗎？

肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第712篇原創文章。

一、給你的方案你是否執行？

昨天有位頭暈的患者，其實的頭暈時間并不長，但是就是一直暈

然後我也給她評估了，應該是2天前給了她方案，因為她已經前面按照我說的檢查去做了

然後我給了她方案之後，她說具體怎麼治療，其實如果你有專門聽李醫生的直播，或者看我的朋友圈

你應該知道這些自我鍛煉的方法，在我的朋友圈都有視頻操作，之所以你會這麼問

1、你覺得方法太簡單了

我給你方案，你可能覺得太簡單了，就像我一直在推薦頸椎病都去做靠牆站立訓練

有些人堅持下來了，有些人沒有堅持下，能夠改變頸椎問題的，基本上都堅持下來了

這也是你的頸椎病為什麼一直沒效果的原因，你沒有做自我的鍛煉

2、你并不相信可以治好

我隻簡單的說了幾個治療方法，你不相信可以治好，因為沒收費

所以當我來給你指導的時候，我都是免費的，所以你不會引起重視，當然也不相信

所以雖然告訴你治療方案幾天了，你還是沒有開始去做！

3、你一直治療卻沒有效果

你的頸椎病頭暈，雖然治療了很久，但是一直都是沒效果

所以，基本上你已經喪失信心了，你不相信你吃了這麼多藥都沒治好，就做簡單的幾個康複治療就可以好

既然你一直都沒效果，為什麼不嘗試一下呢？

二、1個自我鍛煉改善頭暈

去年李醫生我在分享自我鍛煉方法的時候，有一個群友，她是頭暈、昏昏沉沉，不舒服

時間比較長，有4、5年的時間，她也是按照我分享的鍛煉方法一開始就做了

應該是做了有半個月的時候，她的頭暈、昏昏沉沉就沒有那麼厲害了，改善了一半多

她是非常開心的，所以她有過來咨詢李醫生我，給她詳細的評估了一下

給她的方案也很簡單，就是糾正了1個習慣，然後加了1個訓練，她這樣堅持1個月的時候

她突然有一天就幾乎感覺不到頭暈了，她剛開始以為是偶然發生的，所以又觀察了幾天

直到沒有頭暈的時候，她才發信息告訴我，她的頭暈好了很多，改善有90%以上

看吧，她的方法也是很簡單的，我說了她就直接去做了

三、改善頭暈你應該如何去做

第一步、聽話照做

你可能覺得這個很簡單，但是我告訴你50%以上的咨詢過李醫生的，都沒有按照我說的去做

你說你做了，那好，我問你，我建議你的頭暈查耳鼻喉科前庭功能檢查，你查了嗎？

我讓你開始眼球訓練，你做了嗎？如果沒有，那麼你的頭暈怎麼可能會好轉呢？

第二步、最簡單的評估

其實頭暈的評估前庭功能評估，是需要去耳鼻喉科的，當然還有幾個很簡單的評估

比如：大腦代謝、交感神經的評估，其實這個是康複專科醫生給你做的

根據你的症狀，根據你的眼底照片等等這些，評估出來你的問題

剛剛分享的那個患者，其實她有前庭的問題，還有大腦代謝的問題，所以我給她加了呼吸訓練，和改善她的飲食

所以她的頭暈，在前期好轉的基礎上，立馬看到了明顯的效果

第三步、學會自我鍛煉

頭暈的治療是一部分，但是自我鍛煉也是最重要的

因為這個是需要你持續去做的，比如眼球訓練，這個是很基礎的前庭鍛煉方法

即使在你的頭暈改善以後，你也需要長期去做

因為你需要預防它的再次發作，你要維持好現有的治療效果

鍛煉的方法，非常簡單，我朋友圈我都錄制了視頻，按照視頻做就行，當然我前面的文章也有具體的方法，照做就行

第四步、調整你的睡眠

睡眠在整個頸椎病的治療是尤為重要的，不管你是頭暈也好，脖子痛也好

睡眠是都需要調整好的，如果你的睡眠不好，那麼你的頸椎供血也會差很多

可能你今天治療有效果，明天又會反複，睡眠密切相關的就是交感神經的問題

交感神經的問題，你應該知道做哪些鍛煉了吧？對的，手指訓練、漱喉嚨訓練等等

如果你的睡眠問題比較大，那麼你需要配合藥物的治療，這個是治好你頸椎病的基礎

這些步驟你都去做了嗎？