氣血不足的十大症狀表-tft每日頭條

氣血不足的十大症狀表?一說起氣血不足，可能我們常常會發現，身邊的人都在嚷嚷着自己因為氣血不足，身體出現的毛病好像大家氣血不足是一個通病，不嚴重，但卻困擾着你也有些人是覺得自己一頭暈腳冷就說是氣血不足的原因，其實有時候還真不是氣血不足的鍋而有些人卻常常不知道自己氣血不足，或者搞不清楚氣血不足的表現症狀，我來為大家講解一下關于氣血不足的十大症狀表?跟着小編一起來看一看吧!

氣血不足的十大症狀表

一說起氣血不足，可能我們常常會發現，身邊的人都在嚷嚷着自己因為氣血不足，身體出現的毛病。好像大家氣血不足是一個通病，不嚴重，但卻困擾着你。也有些人是覺得自己一頭暈腳冷就說是氣血不足的原因，其實有時候還真不是氣血不足的鍋。而有些人卻常常不知道自己氣血不足，或者搞不清楚氣血不足的表現症狀！

其實氣血不足的症狀還是比較明顯的，比如以下這幾點。

1、手指上的月牙，很多人都好奇，我們的手指指甲蓋那裡為什麼會有月牙，正常情況下，應該是除了小拇指，其它的手指都會有，而如果你隻有大拇指有，其它手指沒有。從中醫的角度說，這代表你的體内寒氣偏重，循環功能差、氣血不足，所以血液沒有到手指的末梢。

2、耳朵，一個人的耳朵常有光澤，并不是說亮亮的，而是看來不是皺的，可以想象一下老了的茄子皮，而且粉粉飽滿的，這是氣血充足的表現。

3、我們的頭發，脫發掉發比較嚴重，而且容易幹枯斷裂，發黃開叉也是氣血不足的症狀。

4、月經量，如果不是上了年紀，就出現月經量很少，還有延期、痛經等月經不調的情況，也要注意調理氣血，因為此類人群常常是氣血不足引起的月經不正常。

5、眼睛，這是一個比較明顯的表現，如果眼白經常發黃還混濁不清，而且布滿血絲，感到幹澀都在表明你氣血不足，人也容易疲倦

6、運動，氣血不足的人一運動起來會感到特别的艱辛，容易出現胸悶、呼吸不太順暢的情況，運動後人也會比較疲倦，恢複時間較長。

氣血不足日常該如何自我調理？

1、保證睡眠，因為我們人體睡眠的時候就是陰生的時候，這個時候如果睡得好，那麼陰血足，第二天的精神就好，而改善氣血不足最好的方法之一就是要有充足的休息時間。

2、适當的放松自己，現在很多工作人士，壓力大，想得也多，用腦過度，因為思慮傷脾，容易氣血不足，所以适當的放松自己比較好。

3、飲食調理，這也是很多人最常用，的一個方法，但是要根據自己的狀況進行調補，不能盲目的進補，選擇一些補氣血的食材搭配補氣血的中藥材，也是可以改善我們氣血不足的狀況。