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冬瓜湯家常做法減肥
冬瓜湯家常做法減肥
更新时间:2025-11-03 17:48:12

‬大家好,我是阿呀,喜歡幹飯也喜歡做飯。分享家常菜做法,一日三餐,把美食呈現出來。簡單食材,尋味家的味道,喜歡關注阿呀日常生活。今天分享三種冬瓜的做法,一起來做做吧。

冬瓜是最常見的家常菜又是高鉀低鈉性的蔬菜,保護心髒補充水分。冬瓜既能炒又能做湯,冬瓜做好了,非常的美味好吃,一起動手做做吧。

冬瓜排骨湯

冬天天氣幹燥,溫度低,很适合喝湯,暖和又養胃。健康又美味的冬瓜排骨湯,湯鮮味美,清爽不油膩。做法簡單,一起來做做吧。

用料

排骨 一斤

冬瓜 一節

做法

步驟1

排骨、冬瓜洗淨,冬瓜去皮,切骰子塊。

步驟2

排骨冷水下鍋,炒一下水,開鍋後瓢去浮末。

步驟3

把焯好水的排骨,放入砂鍋中,放入姜片蔥段,大火煮開,小火炖40分鐘

步驟4

再放入冬瓜,加鹽調味,直到冬瓜煮熟,即可出鍋,大概15分鐘左右。

溫馨提示

排骨焯水要時間長點,時間短裡面的血水出不來,影響湯的口感。

煮肉的時候,鹽要等肉快要熟的時候再放,這樣肉更加軟爛入味。

冬瓜湯家常做法減肥(冬瓜營養豐富又能減脂降壓)1

冬瓜丸子湯

丸子在中國家庭中有很重的分量,圓圓的丸子也預示着團團圓圓,記得以前都是在節日裡,才能吃一次,味道鮮美,回味無窮。

丸子湯裡加上冬瓜,更加的清爽可口,濃香且不油膩。喝一碗暖暖的,很舒服。冬瓜丸子湯做法簡單,最家常的一道菜。

用料

冬瓜

豬肉一斤

雞蛋一個

生抽

蚝油

香油

香菜

做法

步驟1

豬肉剁成肉餡,先腌制,加入蔥末、姜末、生抽、蚝油、蛋清、香油和鹽。

步驟2

肉餡沿着一個方向攪勻,攪拌上勁。

步驟3

冬瓜去皮,切成片,稍微厚一點。

步驟4

鍋裡加水,煮開,擠入丸子。

步驟5

煮開後瓢一下浮末,再下入冬瓜。

步驟6

冬瓜煮至透明狀,就熟了,加鹽和香菜,煮一下,即可出鍋。

溫馨提示

肉餡需要提前腌制一下,這樣吃起來不發柴。攪肉餡要多攪,時間越長肉餡越筋道。

冬瓜湯家常做法減肥(冬瓜營養豐富又能減脂降壓)2

冬瓜蛤蜊湯

在海邊生活,海鮮經常做湯,海鮮放點蔬菜,不用加太多複雜的調料,味道依然就很鮮美了。

冬瓜蛤蜊湯是屬于家常的一道海鮮湯,簡單方便,味道鮮美,一起試着做做吧。

用料

冬瓜

花甲一斤

做法

步驟1

花甲加水和鹽吐沙,然後洗淨。冬瓜去皮,切成薄片。

步驟2

鍋熱倒入少量油,蔥姜爆香,然後加入冬瓜簡單翻炒一下,然後加水。

步驟3

水開後煮10分鐘,冬瓜煮到透明狀,煮熟。

步驟4

下入花甲,煮到全部開殼就好了。

步驟5

加入鹽調味,撒上香菜,煮一下,即可出鍋。

溫馨提示

花甲要清洗幹淨,裡面沙子要吐幹淨,這樣做出來的湯才好喝。不會弄的,可以買花甲的時候,問賣海鮮的裝點他的水,回來吐的幹淨。

冬瓜湯家常做法減肥(冬瓜營養豐富又能減脂降壓)3

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