【6-060】 這是一個亂七八糟吃太多了扔盤存稿搶救一下的故事……就當哄眼睛開心了 ----- 2021.08.21

By sure汪 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 黃瓜 一根
• 木耳 一小把
• 銀耳 一小把
• 洋蔥 一層
• 紅椒 自選
• 香菜 一根
• 醋 适量
• 生抽 适量
• 糖 可省
• 鹽 一點
• 香油 可換
• 胡蘿蔔 可選

做法步驟

1、鍋裡加水燒開，把提前泡透收拾幹淨的銀耳木耳扔裡燙到自己喜歡的熟度

2、胡蘿蔔燙不燙都行看心情，關火撈到涼水裡擱旁邊泡着等會兒用

3、從冰箱拿根黃瓜沖洗幹淨用刀拍松散順手切小塊，撒鹽拌勻稍微腌一腌

4、倒上開頭收拾好的銀耳木耳胡蘿貝，記得想法子去去水

5、根據菜量和個人喜好加些糖醋生抽鹽進去調調口

6、随便切上點兒洋蔥香菜紅椒粒配色 提味，完事兒點幾滴香油辣油或者藤/花椒油

7、想辦法拌勻揪點兒嘗嘗看情況補料沒問題了直接吃，或者擱冷藏裡鎮一下再吃

8、走了喲，明天見~

黃瓜的營養功效

性涼，味甘，有小毒；入肺、胃、大腸經。清熱利水，解毒消腫，生津止渴。主治身熱煩渴，咽喉腫痛，風熱眼疾，濕熱黃疸，小便不利等病症。

1.抗腫瘤

黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。此外，該物質還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發性肝癌患者有延長生存期作用。

2.抗衰老

黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。

3.防酒精中毒

黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝髒病人，特别是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。

4.降血糖

黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代澱粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至會降低。

5.減肥強體

黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道内腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

6.健腦安神

黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠症。

黃瓜的飲食禁忌

黃瓜當水果生吃，不宜過多。

黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果。

有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃腌黃瓜。

黃瓜不宜與番茄、花生同食。

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