鈣鐵鋅每天補充多少合适?很多寶媽總是聽身邊人讨論補鈣補鐵什麼的，糾結自己的寶寶是否需要補鈣，那我們一起來看看吧？，我來為大家科普一下關于鈣鐵鋅每天補充多少合适?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

鈣鐵鋅每天補充多少合适

很多寶媽總是聽身邊人讨論補鈣補鐵什麼的，糾結自己的寶寶是否需要補鈣，那我們一起來看看吧？

孩子之所以缺鈣，根本原因常常是鈣的攝入不足和缺少維生素D，從而影響了鈣的吸收。因此，寶寶出生數天天就應該開始每天補充魚肝油，并多帶寶寶去戶外活動，多曬太陽，隻有這樣才能真正有效的避免缺鈣。

一般來說，乳類喂養的6個月内嬰兒可以不用額外補鈣，添加其他食物後，如果嬰兒每天能喝800毫升奶、1歲以上的寶寶每天能喝500毫升奶，再加上攝入肉、蛋等蛋白質豐富的食物，也無需額外補鈣。如果不能确定寶寶是否需要補鈣，最好請醫生對寶寶的營養狀況進行評估，聽從醫生的建議！

孩子出現枕秃，（後腦勺輕輕一圈沒有頭發）走路腿型不對，身高不夠等，寶媽需要帶寶寶去咨詢醫生，是否缺鈣。

那我們補鈣的同時也要注意是否缺鐵。寶寶從母體獲得的儲存鐵，在寶寶出生4-6個月之間基本消耗殆盡，需要及時補充，避免出現缺鐵性貧血，給寶寶造成不可逆的智力損害。添加輔食首先是強化鐵的谷類食物，8個月以上的嬰兒及幼兒每天都要吃肉和蛋，還要吃少量的油脂。（注意寶寶最好不要吃豬油，豬油含有大量的脂肪和膽固醇，有可能會導緻孩子出現高血脂的情況，并且孩子胃腸消化功能弱，吃了豬油很容易導緻孩子出現腹瀉等消化不良情況，除了孩子，成人盡量也要控制吃豬油的量，避免出現高脂血症。給孩子吃油隻能給孩子吃植物油，比如說大豆油，葵花籽油，核桃油或者是橄榄油）

每周可以吃一兩次動物肝髒或者動物血、吃一兩次魚蝦或者雞鴨、吃三四次紅肉（豬肉、牛肉、羊肉等），每天吃肉的總量為50克。早産兒、雙胞胎兒可能鐵質儲存少，消耗多，需要更多的補充鐵質。

寶媽們注意寶寶缺鐵有什麼症:①貧血，會引起眼睑發白，口唇發白、面色蒼白，時間長了還有可能會出現頭暈、心慌、胸悶、氣短、眼前發黑、食欲減低、乏力、精神不振等症狀。

②生長發育的遲緩、記憶力下降，嚴重的缺鐵還會影響智力的發育，會導緻孩子精神異常煩躁、易怒。

③免疫力低下。鐵是人體必須的元素，如果鐵嚴重缺乏容易引起免疫低下，引起感染，時間長了也會對身體各個器官造成影響。一旦出現缺鐵，一定要及時補充。

說了鐵我們說說補鋅。母親初乳的鋅含量高，随後逐步下降。6個月後的寶寶已經無法從母乳中取得足夠的鋅，必須從其他添加食品中獲得足夠的鋅。适量攝入含鋅的食物是最有效的補鋅方式。海産品中的鋅含量比較高，如:海帶、紫菜、鱿魚、牡蛎、黃魚等。動物食品如瘦肉類。同時堅果、食用菌、豆類等均含有豐富的鋅。也可以口服葡萄糖酸鋅進去補充。

由于寶寶生理特點，出汗比較多，出汗會丢失鋅，所以會造成鋅的缺乏。另外寶寶容易有消化不好，腹瀉的時候鋅的丢失也比較多，針對生理特點，要及時的補充鋅，減少出汗，治療胃腸道疾病，能夠有助于減少鋅的丢失。寶寶補鋅能夠治療孩子偏食，有助于孩子的生長發育。

寫的比較多，希望寶媽們耐心看完哦，麼麼哒～(^з^)-☆