亞麻籽油怎麼煮才沒魚腥味-tft每日頭條

當大家談到：人到中年，

工作壓力大、缺乏鍛煉，

加上不健康的飲食習慣，

肥胖幾乎是每個中年人面臨的問題，

減肥成了一項任重而道遠的任務！

瘦

亞麻籽油怎麼煮才沒魚腥味（麻小勺亞麻籽油）1

而“油=肥胖”的固有印象，使油類長期遭到減肥人士的敵視，比如豬油、牛油、棕榈油等飽和脂肪酸含量高的不健康的油。

最近，研究表明有一種植物油吃了不會長胖，反而可以減肥，就是亞麻籽油。

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目前國人體内最缺乏Ω-3

植物油為我們提供人體必需的營養物質，主要有Ω-6和Ω-3。我們常見的大豆油、花生油、玉米油、葵花籽油等食用油中Ω-6含量都很高，但是Ω-3含量很低甚至完全沒有。

現代營養學推薦的Ω-6與Ω-3的比例是1:1，至少要達到4:1以内。但是，目前國人體内的這一比例是多大呢？是15:1。也就是說，在常規的飲食狀态下，大部分國人不缺乏Ω-6，相反，還會過剩。也正因如此，造成大多數人營養過剩，從而引起肥胖等一系列問題。

亞麻籽油的營養價值主要在于補充人體必需的Ω-3。在油料作物中，亞麻籽中的Ω-3含量是最高的，正好可以補充我們缺乏的營養物質Ω-3。

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不長肉的油

現在提倡低油、低鹽、低糖的“三低”生活，“低油”其實是針對含有Ω-6和動物類油脂的油，比如我們常吃的花生油、大豆油、玉米油等。因為這些油吃多了，會導緻一系列的健康問題，包括肥胖。

而亞麻籽油進入人體後不會以脂肪的形式堆積，不會讓人長胖。所以，特别适合愛美的女性和減肥人士。

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那麼問題來了，

亞麻籽油那麼多，

該如何選擇？謹記“三看”：

看品牌、看工藝、看原料。

吃油可以減肥，關鍵吃對油

目前市場上的亞麻籽油生産企業多屬于作坊式生産，有一定規模的加工企業不多，生産工藝粗糙、原料質量良莠不齊，造成亞麻籽油質量不穩定、“風味”較差。

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麻小勺亞麻籽油，精選加拿大黃金亞麻籽，加拿大原廠冷榨提純，品質超級有保證，食用口感好。

20ml麻小勺亞麻籽油所含的Ω-3，約等于17斤核桃、5斤深海魚，是陸地上最補腦的食品，尤其适合孕婦、兒童、老人及腦力勞動者。

亞麻籽油中富含的Ω-3，讓食物在胃裡留存的時間要比無脂或低脂食物留存的時間長，促進腸道分泌一種叫做腸促胰酶肽的激素，給大腦發出停止進食的信号，從而達到抑制食欲、防止脂肪在體内堆積的作用。

所以，吃油可以減肥，關鍵要吃對油！麻小勺亞麻籽油是一款吃了不長肉的油！

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