第一誤區：隻有出汗才算運動有效。其實我們身體的出不出汗，這是跟遺傳有關系的。有些人一動不動的也會熱的出汗的，但是有些人使勁的運動，才有可能出一點汗。這是跟遺傳有關系的。
第二誤區：肌肉疼痛說明鍛煉的好。這些隻能說明我們鍛煉過度了，或者是鍛煉不當。肌肉疼痛是因為我們的身體血液中的氧分不足，然後産生了過多的乳酸，所以會感覺到肌肉硬梆梆的，而且酸痛。
第三誤區：大量運動有助于減肥。大量運動會造成我們身體的營養成分大量流失的，長期下去會對身體損害很大，隻有堅持長期的鍛煉，才能消耗大量的熱量，達到減肥的目的。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
