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寒濕體質應該怎麼樣調養

更新时间：2025-11-22 17:49:57

第一、不吃寒涼食物

日常生活中不要吃那些寒涼食物，冰激淩等食物以及飲料都不可食用，寒性食物盡可能也要避免吃太多。

第二、多泡腳

寒涼體質的人最好是每天泡腳一次，如果泡腳的時候加上一些艾葉是最好不過的，沒有艾葉用生姜煎水泡腳效果也很好。

第三、補充氣血

這一點從飲食上補充就可以了，适當吃一些紅棗、黃芪、人參等補氣養血之物，營養充足并且葷素搭配好。

第四、切勿受寒

寒涼體質的人一年四季的都不可以受寒的，雙腳雙腿要做好保暖，不要用冷水洗腳洗澡洗臉等，尤其天冷的時候，切莫穿衣過少。

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