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什麼睡姿容易入眠

更新时间：2025-11-04 00:25:27

　　1、最符合人體工學的姿勢是側睡，針對有睡眠障礙的人來說睡眠的姿勢将影響睡眠。其中睡姿以側卧為佳入睡最快。人的身體若從側面觀察，是個大S形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。

　　2、仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。

　　3、所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不适感。

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