1、饑餓感減弱。
我們都知道，減肥最重要的是管住嘴，運動再多，如果飲食上不注意縮減，那麼減肥效果會大打折扣，甚至體重不會出現變化。減肥時，每天大量的運動，吃得卻很少，讓很多朋友覺得很痛苦。但如果堅持下來，慢慢的你發現，自己的運動後的饑餓感減弱了，那麼恭喜你，你很快就要瘦了。因為長期的堅持，你胃部的容量減小，大腦給你傳遞的饑餓感也會有所降低。
2、變得有力氣。
很多身體較肥胖的朋友，由于運動量不足，體内的脂肪堆積較多，導緻身體出現亞健康的狀态，并且由于身體肌肉量較少，身體的代謝能力差，吃進去的食物，不是被代謝，而是被吸收，因此會越來越胖。但是如果堅持運動減肥，你發現你變得比平時更有力氣了，運動後并沒有感覺那麼累了，這說明你身體的肌肉量開始增加，身體的代謝加快，那麼恭喜你，你很快就要變瘦啦！
3、開始愛吃素食。
減肥的真理就是：“管住嘴，邁開腿”！很多容易發胖的人，都是飲食上喜歡吃肉類或者是油脂含量較大的食品，或者是經常在外面吃飯，油水較大。但是如果大家開始調整自己的飲食，并且勤加鍛煉，大家會慢慢發現，自己變得更喜歡吃素食，對于油膩的食品，你會感覺到厭煩。如果減肥的你，發現自己開始喜歡吃素食了，那麼恭喜你，你就要瘦啦！
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