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睡前喝水到底好不好

更新时间：2025-11-28 16:40:24

　　1、睡前飲水有好處但不應該大量飲水，大量飲水輕度導緻起夜較多，嚴重可影響睡眠。

　　2、睡前喝水，可以适當地補充水容量使粘稠的血液得到稀釋，尤其是對于一些白天喝水少的人來說是非常重要的，有一定的預防心腦血管疾病的作用，但是如果睡前大量的喝水，可能會導緻患者夜間起夜較多，從而嚴重影響患者的睡眠。

　　3、尤其是對一些存在前列腺肥大或者部分的老年人來說，尤其睡前大量飲水可能會導緻頻繁起夜，可能造成患者入睡困難，從而引起第二天困倦乏力，血壓升高等現象，因此，睡前可以适量地飲水，但不應該影響到睡眠質量。

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