減肥，一定要以健康為前提。
下面這5個減肥小技巧，不僅健康而且相對容易些，不妨先做起來。
01
做點床上運動
鑽進被窩前，可以在床上做十分鐘左右的運動，再徹底放松躺下。
比如做個臀橋提一提屁股，坐姿劃船緊一緊肚子，緊翹的臀帶來巅峰的人生，平坦的小腹寓意一帆風順的生活。
02
别熬夜
作息不規律、睡眠不足，可能會引起激素分泌紊亂，從而增加肥胖的可能性。
所以，今晚躺在床上就别玩手機了，早點睡吧。
作息不規律、睡眠不足，可能會引起激素分泌紊亂，從而增加肥胖的可能性。
所以，今晚躺在床上就别玩手機了，早點睡吧。
03
睡覺前别看美食視頻
這一點就不展開講了。
減肥已屬不易，不要無緣無故挑戰自己的意志力。
04
盡量不吃宵夜
睡前實在餓，吃點水果、蔬菜沙拉或喝杯牛奶、豆漿都不錯，而不是油炸類、燒烤類、串串類。
不吃宵夜的話，第二天可以獎勵自己一頓好早餐。
05
多喝水
餐前喝一杯水，灌個水飽，正餐就能少吃兩口。
兩餐之間餓了，也先喝杯水，你以為是餓了，其實可能隻是渴了。
充足的水分能保證身體的各項代謝功能正常進行，有助減肥。
大家一定要加油喲～瘦下來真的相當于一次重生～不要在最好的年紀因為肥肉而自卑!
如果你有減肥方面的問題，歡迎随時留言私信，我會為您認真解答的~
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