導讀：懷孕後，胃一直不舒服，該怎麼辦？

最近，向我訴苦說懷孕後胃不舒服的孕媽媽特别多，看看她們倒的苦水，是不是有同感呢？

孕媽媽1：我自從懷孕，胃就一直不舒服，還不敢吃飽，還總餓！

孕媽媽2：懷孕以後感覺吃飯是一件很痛苦的事，想吃吃不下，不吃餓的難受！

孕媽媽3：我吃了飯就是胃裡火燒火燎的，躺着不是，站着不是，難受死了，才四個月簡直是受罪！

孕媽媽4：吃多了，脹，吃少了，總餓！

孕媽媽5：說個恐怖的，我孩子都6歲了，還是這樣。我一直懷疑是孩子在肚子裡的時候把我胃給踹壞了！

孕媽媽6：我感覺我整個孕期中吃飯是最痛苦的事情了，一點都不想吃！

孕媽媽7：我也是胃裡不舒服，說不出來的難受，什麼都不想吃，但是吃什麼都不吐，我感覺這樣還好，比那些吃進去又吐出來好多了，她們更不容易。

孕媽媽8：我也不胃酸，胃脹胃燒。

孕媽媽9：吃啥都沒味道，胃裡就像有團火，超級難受！

孕媽媽10：我五個月還這樣，有時候感覺油膩膩的！

孕媽媽11：以前睡覺是不要枕頭，現在枕頭墊的是越來越高，要不然不舒服；以前吃三餐，現在是五到六餐。

孕媽媽12：4個多月，每天晚上都火燒火燎的。

孕媽媽13：兩個多月，從第六周開始就天天如此。

孕媽媽14：我以為是以前的老毛病犯了。

懷孕後，胃會變得不舒服，我也經曆過，起初我以為是胃炎，還去做了胃鏡，沒有炎症也被折騰出炎症來了。醫生居然還給我開了胃藥，幸虧我跟醫生說我準備懷孕，她才給我開了生物類的藥物，對身體沒有傷害。

後來，用試紙檢測到懷孕了，我趕緊去咨詢了婦産醫生，醫生教會我4大“法寶”，胃部才逐漸變得舒服起來。

懷孕後胃難受的原因

1、孕激素問題

懷孕後，體内會分泌孕激素，孕激素會釋放到消化道的平滑肌，胃腸蠕動變慢，食物不容易及時消化，會積存在食道和胃裡，食物反酸會導緻胃部脹氣，孕媽媽會感覺不舒服。

2、絨毛膜促性激素問題

懷孕後，絨毛膜促性激素水平升高，胃酸的分泌量減少，消化酶的活性大大降低，會影響孕媽媽的腸胃消化功能，導緻食欲減退。

3、胃部被擠壓

到了孕晚期，随着胎兒的增大，子宮增大，會擠壓孕媽媽的腸胃上移，并使胃部縮小、變形，不能容納特别多的食物，也會導緻蠕動減慢。

懷孕後，胃一直不舒服，該怎麼辦？

1、少量多餐

平時吃飯時要少量多餐，每頓的飯量相應減少，改成一日4餐或者5餐。吃飯時細嚼慢咽，減輕胃部壓力。晚飯不要吃的太晚，防止處于休息狀态時不容易消化。最好在飯後2小時睡覺，此時食物消化一大部分，腸胃負擔會減輕。

2、飲食清淡

飲食一定要清淡，不要吃太油膩、辛辣刺激的食物，這樣更利于胃部消化吸收。平時多吃新鮮的蔬菜水果，增加膳食纖維的供應量，促進腸道蠕動的速度，幫助消化食物。

3、堅持運動

每天堅持适量的運動，增加體力的同時，加快腸道蠕動。同時，呼吸新鮮的空氣，還可以吸入更多的氧氣，緩解身體的無力感。

4、注意睡姿

睡覺時可以墊高上半身，使胃酸停留在胃裡，促進消化。防止胃部的食物向上反酸返氣，也起到緩解胃部不适的作用。

總之，懷孕後胃部不适是常見現象，可以采用上面說的4個方法，緩解胃部不适，多吸收有營養的食物，孕育一個健康的寶寶。

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新晉二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，青雲計劃獲獎者，獲多平台原創邀約。與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

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