1、有教練陪同。初學遊泳，很多人因仍未掌握正确的動作，容易出現溺水情況，所以，學習遊泳過程中最好有專業教練陪同在身邊，以保證安全。
2、選好遊泳池。各場館遊泳池深度不一，遊泳人數也不同。對于初學者來說，選擇水不深，人少的遊泳池比較好，因為這樣不易出現人碰人，水髒的情況。
3、安排好訓練時間。訓練時間選擇一大早比較好，因為遊泳的人少，方便自身伸展手腳，而且遊泳時也不會有太多限制，可以自由地遊來遊去。
4、注意安全。嗆水時，不要慌張，應馬上調整身體，并請求教練的救援。如果出現腳抽筋的情況，應立即到岸上休息，等腳部肌肉放松後，再下水練習。
5、不要去水庫學遊泳。初學者去水庫學遊泳是很危險的，即使有會遊泳的朋友在身邊，也難以保證不發生溺水情況，因為水庫的水很深，在危急時，容易讓人陷入水中，難以逃離水的“魔爪”。
在遊泳過程中，如果出現不适，最好馬上停止，到岸上休息。
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