坐月子很少躺着會落下毛病嗎坐月子要不要起來走動-tft每日頭條

　　坐月子對于女性來說是需要很慎重看待的，因為不注意的話坐月子會落下病根，坐月子并不是說一直躺着不動，也是需要走動的，掌握科學坐月子的方法才是最佳做法，大家可以多做做攻略。

　　坐月子很少躺着會落下毛病嗎

　　坐月子很少躺着不會落下毛病，不會造成任何問題。坐月子期間，休息應該是主要的，但也要避免一直躺着。您可以适當地鍛煉而不必擔心太多。

　　坐月子期間，要好好休息。最好側卧，多翻身，盡量少仰卧。分娩後 12 至 24 小時，您可以坐起來做簡單的活動。産後24小時後，可在床上進行适當的鍛煉，如雙腿平躺、仰卧起坐、雙腿平卧、收縮肛門、會陰、臀部肌肉等。适當的運動有利于促進子宮收縮和恢複，幫助腹肌和盆底肌恢複緊張。

　　此外，在坐月子期間，請注意以下注意事項：

　　1、注意保持良好的生活習慣，建立良好的休息環境，室内溫度要适宜，通風要好。産後會有惡露從陰道排出，所以要注意保持外陰清潔，經常更換内衣和衛生巾，禁止盆浴，1個月内禁止同房；

　　2、注意媽媽的情緒變化，坐月期間的不适會導緻情緒不穩定，尤其是産後3～5天，可表現為輕度抑郁。應該幫助媽媽緩解身體上的不适，給予精神上的關懷、鼓勵和安慰，恢複自信；

　　3、月子期間飲食要營養豐富，熱量和水分充足，如排骨湯、鲫魚湯、雞湯、花生豬蹄湯等。忌辛辣、燒烤等刺激性食物，如熱鍋、麻辣燙、串燒等。

　　坐月子裡走動太多會怎樣

　　坐月子走路多了通常會出現雙下肢的腫脹、雙膝酸痛、腰痛等症狀。坐月子期間走路過多會引起各種軟組織疾病，比如下肢腫脹，因為子宮還沒有恢複，會壓迫下肢血管。下肢也會有脹氣的感覺，部分患者還會出現膝蓋和腰部疼痛。

　　坐月子要不要起來走動

　　坐月子期間，建議産婦注意休息，但這并不代表她躺在床上1個月，不能在地上行走。科學的坐月子方法是适當休息，适當下地鍛煉。在休息期間，身體的各種組織、器官和器官系統逐漸恢複到非妊娠狀态，有利于器官和組織的恢複。

　　如果産婦在地上行走，可以加速疲憊，促進胃腸功能的恢複。腸胃功能恢複後，可食用營養豐富的促乳食品。行走過程中，子宮腔内的血液不斷流出，有利于惡露的排出，從而促進子宮收縮。野外活動時，可随時改變媽媽喂新生兒的姿勢，有利于母乳喂養。總之，坐月子期間，媽媽們可以在地上适當活動，但不建議長時間站在地上，以免子宮和器官脫垂。