瑜伽練習多久才能看到效果并沒有一定的說法，因為每個人的身體素質和身體狀況都有一定的區别，練習瑜伽的類目也有所不同，若是想練習瑜伽放松身心，可能練習10分鐘就能達到效果，想要提升體質和氣質，需要時間積累，短則幾個月，長則幾年。
要練習多久瑜伽才能看到效果
瑜伽是這幾天比較流行的一種健身方式，女性群體衆多，而練習瑜伽，多半是為了減肥瘦身，保證體态優雅好看，不過每個人的身體素質和身體狀況都有一定的區别，練習瑜伽的類目也有所不同，想要達到的效果也就有一定差距。
若是單純的想練習瑜伽來放松身心，哪怕隻是在睡前練習10分鐘，也是能看到顯著效果的，根據研究表明，瑜伽可以顯著的減輕身心壓力，消除焦慮、抑郁、憤怒等壞心情，從而達到一個較好的放松效果。
要是想要提升體質和氣質，往往需要一定時間的積累，短則幾個月，長則幾年。改變人的氣質是非常不容易的，要有長期練習的準備，隻有這樣才能慢慢的糾正一些體态的問題，并且養成習慣。
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