導語：現代生活中，很多人都有便秘的困擾，便秘不再市老年人的專利，就連很多年輕人都非常容易排便費力、大便幹結等症狀。其實便秘大多是吃得太油膩、久坐、缺乏運動等因素。
這些問題特别好解決，保持良好的生活習慣，多喝水，多吃纖維含量高的蔬菜，便秘問題迎刃而解。
“清腸高手”被發現，隔三差五吃，排出黑臭宿便，大肚子都沒了！蓮藕富含的維生素C和粗纖維既能幫助消化、防止便秘，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，有益于身體健康。今天小編做的是蓮藕盒，十分的美味好吃，下面就和小編一起來學習下它的做法吧！
蓮藕盒
By 小七飛飛
配料：
藕 适量、豬肉 适量、油鹽 适量
步驟1.豬肉剁碎
步驟2.蓮藕去皮，第一刀不斷，第二刀切斷
步驟3.把豬肉放進去
步驟4.裝進去後，将多餘擠出的肉末去掉，放到盤中，很快就裝好好幾個了。
步驟5.鍋裡放油
步驟6.再将裝好肉的藕合沾一層面糊。
步驟7.然後炸熟
烹饪小貼士：1、選購技巧
食用蓮藕，要挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白的，如果發黑，有異味，則不宜食用。選擇藕節短、藕身粗的為好，從藕尖數起第二節藕最好。
2、儲存簡述
沒切過的蓮藕可在室溫中放置一周的時間，但因蓮藕容易變黑，切面孔的部分容易腐爛，所以切過的蓮藕要在切口處覆以保鮮膜，冷藏保鮮一個星期左右。 若蓮藕不多，可以用水缸來儲存。先要把存放的蓮藕洗幹淨，放入盛清水。你喜歡吃蓮藕嗎？
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長期吃什麼排黑臭宿便
更新时间：2025-12-05 11:16:31
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