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什麼豆漿最有營養
什麼豆漿最有營養
更新时间:2025-11-30 23:10:13

  1、補腦豆漿:核桃+花生+黃豆

  最适合學生和上班族,學習的壓力、工作的壓力,早晨來一杯溫暖的豆漿,鬥志滿滿。

  2、補腎豆漿:黑豆+黑芝麻+黑米

  黑色補腎,多吃黑色的食物對腎有益。

  3、補心豆漿:紅豆+紅棗+枸杞

  紅色補心,因為紅色的食物中多含鐵。這款豆漿特别适合女性、老年人,補足氣血。

  4、養胃米漿:大米+小米+山藥

  大米益氣、小米養胃,山藥滋養。

  5、減肥豆漿:燕麥+黃豆

  燕麥熱量低,富含粗纖維,增加飽腹感,适合減肥的人群哦。

  6、豆奶:黃豆+牛奶

  在制作豆奶的時候,将一部分水替換成奶,增加鈣質的吸收。

  7、蜂蜜養顔豆漿

  配料:幹黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜40克。

  制法:黃豆、綠豆浸泡充分洗淨後裝入豆漿機網罩内,杯體内注入适量清水,啟動機器,十幾分鐘豆漿做好,稍涼調入蜂蜜攪勻即可。

  益處:滋潤五髒,美容潤腸,補氣益血。

  8、長壽五豆豆漿

  配料:黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3:1:1:1:1的比例配料。

  制法:将五豆按比例配好,浸泡6~12小時後洗淨,放入豆漿機網罩内1/2~2/3,杯體内加入适量清水,啟動機器後十幾分鐘自動熬熟即可飲用。

  益處:富含多種營養成分,長期飲用能降低人體膽固醇含量,對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用,還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用,非常适合中老年人飲用。

  9、紅棗枸杞豆漿

  配料:幹黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克。

  制法:将泡好的黃豆洗淨,紅棗去核洗淨,枸杞洗淨,裝入豆漿機網罩内1/2~2/3,杯體内加入适量清水,啟動機器後十幾分鐘自動熬熟即可飲用。

  益處:補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養,對心血管疾病患者有一定的益處,增強人體免疫功能。

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