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糖尿病不宜吃6種水果 要牢記
糖尿病不宜吃6種水果 要牢記
更新时间:2025-12-10 13:37:32

  衆所周知,水果是我們日常生活中補充維生素和纖維素的重要來源之一。糖尿病患者對于血糖的控制十分的重要,在日常的飲食方面基本是和甜食say NO的。那麼他們不能吃什麼水果呢?本期的飲食禁忌,為你解析。

  1、美國提子:提子皮和提子籽内含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高,十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。

  2、菠蘿、芒果:都是常見的熱帶水果,生糖指數高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬于緻敏食物,過敏體質的人僅僅接觸果皮,也有可能過敏,因此過敏體質者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬後食用,并不能減少過敏發生機會,隻能改善口感。

  3、智利車厘子:糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。

  4、火龍果:富含維生素b1、b2、b3和維生素c、胡蘿蔔素、花青素,并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預防便秘、助通便,也被作為“減肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人,也應少吃。

  5、釋迦:每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素c為265mg。由于釋迦口感偏甜,含糖量較高。糖尿病患者應慎食。

  6、榴蓮:蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴蓮仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超标,加重原有疾病。

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